1.穿合適的鞋子
* z! ?4 m. h' C1 ~' g2 T% f0 dwww.tvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇 Z3 [( k% L# I* \0 F) v7 D
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
7 Z" y* l, l+ [' J3 t a* @1 Mwww.tvboxnow.com如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。www.tvboxnow.com) B' V; ]. o' ~+ a/ ]9 ~' d
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇* u4 p8 M2 z/ | e6 w4 @. E
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇& o' x: R% g+ V& B' k7 j: K
5 @* [' T9 G( f% i; k2.保持雙腳清潔乾燥0 r3 ~8 q& R8 P/ |
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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$ l4 J. ~ T2 y7 g2 Etvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
7 L) ~" P0 G1 |) e' w, [* W公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
' }; T1 }4 c/ P/ N" W' B修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。" I) h% V A6 t2 A! q
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3.增強免疫系統公仔箱論壇% a0 R& P) O2 q" v& u- m
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：6 V* i: Y7 a1 p4 k2 j) [
9 L% R; P: O8 A- {% q8 ~tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。
" y3 H# A z0 h9 |% otvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb Q: T+ W. W8 @0 g& z; P( }
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 G# o* o* D ]# @. Z
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
5 f* v' v! T9 C4 b公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
" q1 w% P; G9 K& |% g. u/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C5 v( t' O5 g `0 i- d( ^www.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體* V. z7 T! a! N* l
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。www.tvboxnow.com4 E- C( i! b4 H
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 B# K) K& ?; _) [嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
# v3 j; Y& J$ k' j& z走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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