1.穿合適的鞋子; u9 [4 ?. I8 _, i
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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, d$ J; q9 j$ z: r$ g8 N) f0 p6 V8 qwww.tvboxnow.com丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。: s* D8 z) z. Q4 L, }
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
2 T. x" J8 ~7 j9 ^3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
" ?/ n% s. C3 |4 o% k, s y4 I9 y( j: ]盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb% F7 W( \2 l: x9 @
' U8 M9 o0 C; T. ` j5 x: Stvb now,tvbnow,bttvb2.保持雙腳清潔乾燥+ A. d9 J \+ l
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。# a' E+ e2 U. C5 ]" B s6 [5 q6 S
6 h0 p; \% l) @. }7 y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
Q0 e$ d& h* G+ ]4 p在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 m& [1 b, j% X @
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇" \3 V# t1 H* e! Y- g. ?
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3.增強免疫系統+ m* m: t' i# E
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
: C9 c- Q% L; O0 q t8 Z7 x3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~8 b; p% R+ C0 W每天晚上保證充足的睡眠。
& k# E* T5 N& l$ b( awww.tvboxnow.com飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。: O& c; T1 U6 v- } Q0 x) q! f
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
' I* n9 Y, y4 D5 `, a. Iwww.tvboxnow.com花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。0 l Y6 ^4 D. L+ _
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb0 v5 b# }5 @" o C1 Q! N) U
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4.經常鍛煉身體
, f0 ~ u6 r% k! _1 t. B) b& a' J& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5 q. K7 c) I+ m5 A: t( y8 O% G
/ |8 e/ U( e6 O4 v" @4 v6 Bwww.tvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
, b h; J5 S* B) y9 Z6 T4 C mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。www.tvboxnow.com( ]4 Q) P" b+ |+ i. E8 p
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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