1.穿合適的鞋子8 |# E4 p% h( k; }
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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+ d* n/ f2 t7 D; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
5 Z! K' [4 N( v$ dtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
4 i+ W v6 c4 c0 p) {www.tvboxnow.com穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 }, s6 _( X2 h
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。) E) A- c; X! u
3 I% r- D, h4 w$ l2.保持雙腳清潔乾燥. J! \8 h! o' U( R" ]0 j
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb! [1 N2 ^- \4 K; I5 A5 Y/ L
3 _5 p7 x5 b/ F6 R) M' _5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。www.tvboxnow.com% n: w, B) [- G& E! S
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。: m$ ~/ U% n+ S3 P9 N3 c/ C
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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6 x' x( N3 H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統% J8 I G) v/ D4 G q- ~. Z
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：/ q1 K; O! ]4 L. j
/ @! R; a$ I# f; l每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇2 a z) l, B9 t# w' i
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
; J3 T9 i' K) K7 w; cwww.tvboxnow.com每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇: `4 W" H" R1 R
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇; @ X& l5 Y+ y
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。' W) e' r( j+ q1 R- N( f1 p5 w+ a0 S
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4.經常鍛煉身體: p; M9 C% ~3 B' P1 n& W0 ^
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 t! `3 b8 h" E3 r; g2 ?
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
- x2 v7 f5 z0 s! f+ Ntvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。; I+ P9 V/ x! g
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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