1.穿合適的鞋子5 Y3 e1 f+ v X9 M
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
' e, V: g5 ]1 o# A, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
" h0 f- Z/ M* S公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 ^: t+ e8 {4 B; A
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F6 Y: N) P) L2 g- J. T
4 h! n. g; d! w! Y* k* Twww.tvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥www.tvboxnow.com4 _# X" e6 g( l
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
@9 ]- V; Z9 }- ?8 [ Ctvb now,tvbnow,bttvb在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
9 g+ Z w, I3 _& ^www.tvboxnow.com修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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2 N8 g+ ~+ Q. u' z9 ?公仔箱論壇3.增強免疫系統www.tvboxnow.com- b6 v" a( Z3 U% L$ ~9 L5 p
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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. y- _" T0 B! @: J, T$ Pwww.tvboxnow.com每天晚上保證充足的睡眠。
2 n% b. s/ S2 y2 L* y3 ]* K飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。www.tvboxnow.com* S$ m) H) k1 H4 G( z
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
6 v1 O. ]- @4 D; O: r4 cwww.tvboxnow.com花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。6 Z0 e- u; ^6 z; [; S( |2 @' P
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。www.tvboxnow.com) c& y9 q; f6 W" Q! M2 }0 |
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4.經常鍛煉身體
- p( P3 a2 P* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。& K9 f( \! g' z5 j# G. o7 X
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
& {) H1 E- \) F: g6 I# {# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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