一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
! _8 b+ s: e) [- K基本有效的法。8 r/ e* D9 R. a% X
R0 c, c1 e. U" D- z5 x: b
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
, M+ c5 i0 k2 V+ Z7 P公仔箱論壇了。www.tvboxnow.com) X7 _5 ]) P; x! s* ?% H$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- U+ y/ x- Y
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ d3 M! D: q% U6 h* `tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ u' ^; |1 i6 }% t u
$ H) w1 Q* ~- P' d公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
2 z9 u) r4 p& m+ I+ v不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇9 h! D3 `; W. J( X5 s2 z$ n
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c x/ E2 w A" W% A
{( F7 _9 F" ^3 r公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
% @! F9 W3 c# z8 j: m5 n# i8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 C% @+ [1 k9 d% S% [
下雙臂，扭腰動一動。
; U5 F- z X1 n- d' x" Xwww.tvboxnow.com
- e* i5 b% W3 e' s% owww.tvboxnow.com六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
( V4 o! I( p: f, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 p! K$ X. f) p8 ~
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
| 
