材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇( ]1 y3 P9 h# Z5 f! k3 V- n
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許0 v$ T; U; y7 h1 ^) Q
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。www.tvboxnow.com' Y. @6 f5 K* M( P. d: m. T
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
: O5 {) d9 F* }" _! T3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。+ Z1 S* T# n' g* N! N4 k
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營養小貼士www.tvboxnow.com+ h) u3 W# _6 v+ s1 M& O/ c& k- J
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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