眼睛調節功能其實很脆弱 9 q; W' Z/ Z W8 D/ Q- P
+ y& \" m, X q7 r最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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# I! X9 P& l6 z& b7 f# E* b公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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, c7 Z/ x1 j3 a. Q: @tvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
' ~& w/ b# a* V) Y# e* F! {tvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
# V( J4 a2 o0 l" R) p; I「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 ' v7 j+ w' Y9 D
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 0 S5 a9 _6 H. V# c3 p; e
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 B3 R! ? C# @3 D
0 j! m) E; _9 o; z- ~1 etvb now,tvbnow,bttvb
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
* G& {3 t- J' \0 ^tvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 www.tvboxnow.com2 G4 G4 `! q9 ?7 r
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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9 F2 ~, D/ j# uwww.tvboxnow.com而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
# J8 E _5 e' ]- i9 P+ R1 F3 [* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
* l9 A6 T. {7 A% Qtvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb3 `, n$ }$ [$ W* ]; |. o; k! O4 H
# F/ `6 @2 [9 C9 V9 V# B7 x造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y# U% N$ N) r, I; ]: Q0 [
就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l# A$ G; w% Y) J2 N% Z4 V
% D0 o1 n: c" T+ E; Rwww.tvboxnow.com對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb) I& T5 x; x1 U1 e) o
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 ; {3 y0 U/ s) `$ U6 o
& B" L5 z3 J) j- V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
4 t0 B: W4 W0 }6 Y' H% [tvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。
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1 }* w, }) O+ H2 @0 Jwww.tvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 # x, b! L7 D9 ?* e6 |
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 9 E* P, X: Q; Y) {
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
1 |, K4 C/ @8 t- j% ?( _請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 公仔箱論壇- T7 G ~; d' ]- y6 a
公仔箱論壇8 J( T' f0 _- |$ ? m5 ~) _
但是智慧型手機老花眼治得好。
% x( X' |/ M9 J2 o% t- `公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
) |7 j/ R- U0 |+ F" H: N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ K( U0 L5 E% S
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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+ F4 P( L# C. P3 I4 o6 H公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 www.tvboxnow.com: A) \; B/ `' f
想必很多人聽過這樣的建議。 公仔箱論壇& G+ `8 R; |. Q* A" ~
不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇3 U1 p$ t5 V" n4 w
. }# @3 H% H; [% M: h公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 * o. n8 a: v0 a. I9 |: I
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u) ]) O3 i) T; b
也可以起身上廁所。
+ u4 B. O8 [9 n# W7 U9 }$ M @去茶水間裝個茶。 www.tvboxnow.com: ]& O' c* e' ?+ E) x0 {0 m* J5 x
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- c( }8 @( q/ i& ]7 `' |' I$ e: }
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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K- f9 b. [8 U6 \ ^ q, v% Wtvb now,tvbnow,bttvb就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 & s! E( U# ?9 c: i) s
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 ! T- z+ h) O6 G& v! x
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
5 q8 k4 U* w# L+ O公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
" o+ u$ I% j; x! f& otvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇1 m2 m# G7 ]% v0 y4 y7 `4 b- l* d* a2 {
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 www.tvboxnow.com7 r3 p4 B$ Q3 O5 K y
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。www.tvboxnow.com9 R# Q/ [. ^9 z8 k3 {
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
+ F) v' S; J5 D, c: K$ U3 k不過，這個方式是有科學根據的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z" ]7 }( x: g6 S2 }# n8 P
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
: D) G$ J7 ]1 M$ y$ F公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇$ Y$ S7 S& [6 B
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作法相當簡單。
1 `5 d! A5 _. \- u9 ~- [8 V先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
3 Q, D& L% u9 ^2 s, r0 owww.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
1 Y( w/ h3 w6 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。. h3 E, L6 U! Q4 H$ Z
不過盡可能選擇較遠的物品。
0 r; i' W- J$ G/ O z9 g9 P5 n; Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 J1 }6 f8 X+ g3 c# V9 p) a
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- h" w- R8 M) ^2 o
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 s% l1 h% u7 i( V- c1 T5 L6 {
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
2 M; x9 Y _: h- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R0 o# f7 |; z8 ttvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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! W. C, f1 }" e( O請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
* I; N0 a ?1 Z1 ?7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c9 X3 a5 a5 V2 c! a' s9 p% G5 t公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% ~+ W/ A" t5 q; E
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 # V! W$ ~5 t) ~) N
8 B; z& l# A) X6 ]4 b T: ?" o. j Dwww.tvboxnow.com稱為運動，卻花不到一秒鐘。
$ P& @5 M$ s. o3 bwww.tvboxnow.com最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 www.tvboxnow.com! h) ~7 t( `; D& o. y$ I
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 / q+ _! H+ U# o
- D) l1 E$ x6 P; I- W公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb# e; \- R8 g! C' H. ? G; e0 w
f% U" [8 P$ |# J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 www.tvboxnow.com0 N- y! d0 J( y" H; Y" s* J
這不是很棒的事情嗎？
% p9 L( \5 J- I/ u& v4 U _tvb now,tvbnow,bttvb
$ J5 C3 T/ P- |$ H5 ^, s1 R0 ?即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！# b/ _ q# u% e& J9 n' H( \
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tvb now,tvbnow,bttvb& }! b* E- ]' R- ]% a+ s0 h" f
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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