現代人生活緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？日本實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: H% ?% ]4 Q5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _. |2 M+ B( d3 x0 W% H( M
飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！ . C8 r: k. \% j+ z) k- d+ V0 k+ w( Y
公仔箱論壇, Q9 u3 b7 }+ S* a
日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。
; W! D' \* F1 r# D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {2 @6 i- Q, ~/ }
食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。 公仔箱論壇* x' @" t' a$ `& I. b3 v* [, s
( d6 v6 z- ?; h, a& f高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。
& ^% [" x6 o* `# d% M. Ttvb now,tvbnow,bttvb+ E& k8 Z( C: b
而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。
( }5 q7 m' J& c; e+ w公仔箱論壇& l* A& O1 w4 K; a6 z0 y6 M) M
壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！
0 T" `; U' R( t% Ktvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 J4 r$ {2 c1 q/ B* \- h
tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 {) |0 S: o/ p
www.tvboxnow.com+ `" z0 [# m, t3 j. q- R: I, r
0 ]8 S4 X3 \9 [8 [公仔箱論壇公仔箱論壇, M3 [. N2 J7 z4 j2 ~
4 x+ t/ M/ R* ]0 ]9 `$ Awww.tvboxnow.com) Z% Q8 T8 y$ a& x% x
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-21 12:11 PM
| 
