活化大腦，輕鬆應戰！
5 ` p! J$ K6 @$ I: Z# V ]8 rtvb now,tvbnow,bttvb容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
. f- }+ Y! d' I+ P' t2 A" {- G10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！www.tvboxnow.com* K8 Z% i! \& N% F; w
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◆玩出創造力
( r0 e4 P' T- q+ {紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，公仔箱論壇2 Y1 E* Z$ ], W# p. ~+ |
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
4 I3 }& j6 B' v+ Q5 O) a( b& p' Gtvb now,tvbnow,bttvb比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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( w; X+ }) S# @4 s, V公仔箱論壇公仔箱論壇) T* d. ^- L! L: Z% L
◆培養急速反應力tvb now,tvbnow,bttvb: M/ {' z. ~$ Z5 ^" w
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。tvb now,tvbnow,bttvb. ? G6 m8 Q6 n1 S" ?
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：tvb now,tvbnow,bttvb+ S9 G( K! G( e# |0 l
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。 Z* t0 o* w2 }
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. H9 Z0 t0 w: |( V+ S* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆生活裡創造新經驗
7 D/ `/ n9 g% s2 \一成不變的生活方式會扼殺腦力，
$ Z$ Y3 a6 S7 L7 R" E8 awww.tvboxnow.com破除生活慣例，創造新經驗。
7 Y. j6 J- o2 j每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。公仔箱論壇7 o t+ r" H& Z$ R# T' F. A% P! m {7 m
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◆體驗自助旅行的樂趣
0 @' N+ Q( j% Y" Cwww.tvboxnow.com旅行的意義在於開拓視野，
+ T7 n5 ^, F6 a- n聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~1 Y7 ^1 i" J7 x
意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情 tvb now,tvbnow,bttvb ~: \' i3 D# l! j: [. x
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。3 H8 e: r- [ ]. k5 q* g+ \
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，0 E1 X2 o' v4 L8 l) E/ s# a/ }
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
* F. ]2 x0 m/ q: t+ ^7 L9 j* ntvb now,tvbnow,bttvb它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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, t4 E+ l/ w. H: R4 q' jwww.tvboxnow.com◆吃對食物讓大腦維持健康 . q2 V8 O6 q8 X N) W% N% k0 y
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
' h& H! o3 b% V9 w' K降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
8 E" N; Q3 c4 h, R. ]而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，. j- A8 u# K, l5 T- a
並且增進記憶力。
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) K0 M4 \& _: O# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆閱讀是全腦運動 公仔箱論壇0 [# u+ N e) F# o1 n3 d4 M. V
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
5 O0 C- V5 W+ Y) L* ^4 X7 ?0 v: u8 o5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 ~- h; x% z/ }0 Q
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' }8 |9 h+ G& u1 }5 ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆啟動全感官經驗
$ e8 t6 u+ v2 @; F/ {+ F公仔箱論壇專家建議，啟動多種感官做同一件事，tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ S4 Q% m7 g) Q( U
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
* J' E* ~/ n+ gtvb now,tvbnow,bttvb避開大腦預期的模式，公仔箱論壇9 K" c% z8 n3 v2 p, u$ o* L9 N
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。% S, |: b# K; U5 b; n. G
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) B" m: L+ z- [& _7 uwww.tvboxnow.com◆運動讓大腦年輕
+ E6 |& Y1 ]" {2 i運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。www.tvboxnow.com w Q$ J" y! s
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，公仔箱論壇7 k0 ]! i0 n$ O3 j) Q0 b/ e
不讓壞情緒來搗蛋。
2 v) m' y# g. g' W6 Z6 nwww.tvboxnow.com把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。www.tvboxnow.com: p) X' y w3 n# T
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, k( A+ i9 J. k, [) b公仔箱論壇◆留白思考 www.tvboxnow.com" X X# C0 _: H" m" g
專家建議，不管再怎麼忙，公仔箱論壇5 g% K; P! w) v6 i! g
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
8 r: o: \6 ?% p* w4 s5 f1 Y# I靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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