頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇' h, `6 a) |! L6 }, ^9 K* g: y- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K% w5 f3 r* k$ e' A
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
! _/ U% I: i( |0 X' T多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l- ], E# Y1 Y0 {. } w
' Q$ x5 X+ j: m請稍微回想一下：
' i' S/ d: S" }+ G8 \ ?5 I+ [, {www.tvboxnow.com工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ; M* E+ |' c! d& B+ _
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
7 N' c0 O1 J0 u$ b8 atvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇/ T- b; B6 G: h- F; W+ U; p: K
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) e F; x/ ^7 Q) l0 e9 ]請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 www.tvboxnow.com2 i4 c! q0 }9 Y5 c
* O, m" K+ E+ r+ _9 E一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ www.tvboxnow.com) J6 U: w8 e) }+ ~1 ?! k& \
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 / |$ p! k8 b/ K% s
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■原因① 保持相同姿勢 ; D+ B, J; ]+ A1 O$ C
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
3 n: l* i4 @- m/ O持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ J3 U- d4 I8 M
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
0 \2 c4 I3 @. E& U9 w（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇. b) q0 G* i- j9 C
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■原因② 增加對眼睛的負擔
/ r$ D: s+ e- `5 O$ B5 w9 qwww.tvboxnow.com智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb. s4 f3 g/ ], j/ e3 M- P" ~
難以瞬間改變對焦處。
L0 c, M- \' x- O7 L3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 w& w! |* q- x1 @- D4 t+ fwww.tvboxnow.com「好像有點奇怪啊！」 www.tvboxnow.com% @) i2 V' `. i) [6 ^& \
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
$ I) s7 K1 Q: l' V. Y8 ?) f公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 8 O8 z4 @9 p+ d- q
就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇: I( {7 X5 w: g
( K' V8 `4 ~/ G3 M8 R( I, s; M* ]www.tvboxnow.com此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
) L4 o$ \ o1 _! _( _% C* L如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 www.tvboxnow.com! ^( |" g; D1 \! L- g
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 e6 m: ]7 b( h& T
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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0 D5 D( T& I. o' R& @. X4 n公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 www.tvboxnow.com' j$ F0 O( k7 P
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
1 C' g5 V1 _$ W- [6 m三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇2 |# K! E T- v) _9 {$ N
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 www.tvboxnow.com: s# [8 v5 V! r' E, J
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
+ K" p' A' } \/ w V' ~所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
3 N1 v$ e* ?6 L _' i$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 [3 S+ O% A7 E6 f8 y0 @: H
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇 j. ^4 {! l/ x9 K* x. h
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 9 x' D, O! D8 y" z8 K B
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或許會有這樣的印象：
4 F, O, z+ L7 M4 itvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 www.tvboxnow.com: Z1 x) J% q" ^1 W1 g6 P7 d
「只要按壓穴道，很簡單。」
7 S, S T& X- H0 e公仔箱論壇「一按就有效！」
2 c3 Q( ^* K( a2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 9 V9 I! k- ]( N6 \/ m8 [9 K7 j
' i; h3 e r6 H- p R某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 D) m# S4 p. B6 i9 U k
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
9 ^$ x6 l$ U( c$ g! B' V) I我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
; W9 s; i3 b& o0 U理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
: d% D3 N7 b+ s' @& e公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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. H9 N) \8 {) v- c) K, G公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
1 f- U( `" L! _- x" g, j「想要做些對眼睛好的事情。」
5 z j+ A0 y' Gtvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ & k6 N& `- N/ b d2 s `
請務必學習正確知識。
* }0 n$ K* ^3 [4 ]- _3 Y/ U) L公仔箱論壇
% D' [+ w `$ C B/ o5 E我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇# n2 { x% f* h1 {5 V' C; B
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 www.tvboxnow.com) t' h5 ~- F6 c- n: \$ I
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb1 q% {2 a" y5 s
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+ @% R6 u0 S. X \眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb& }" g" o; A& d: P
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 , K7 D4 x$ U! e
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ; X- j& z1 S: @; S. l7 |* c, n
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
9 [. F" p+ h+ V如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇/ [# O5 y+ |9 z( u# K8 a
也能舒緩眼睛疲勞。
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( H9 e! l& v$ C! L2 k* d- ^公仔箱論壇8 v8 G9 J5 T7 v8 E+ \9 q* i
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& I" ?/ s. B: o6 V& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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