頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇7 c9 n8 v7 @* _+ p- S
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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# A/ M! ~; f+ k3 ]! Y請稍微回想一下： 公仔箱論壇2 Y" N6 ` `# h6 C& v9 p! o/ T
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m3 a9 t: j& R* _! j {
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
. {3 i8 o$ s3 @8 swww.tvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 * q( U* ]: F; v4 _
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 - \! Y x" q2 L) I" q$ h9 c) _# L
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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- y9 }$ z* d, N1 B; ?* Vtvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
, _5 }* d7 U. D" a' x% xwww.tvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
# s* W* L+ Q3 w R; Q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P6 H. l" R+ e+ n% e3 A3 M公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇2 A( {4 k- u) s* f0 M( Q" F6 t; m
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 / O! ^; ]9 C8 g9 o4 B3 j
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
, O; h6 n) c7 h0 |# A公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
1 u4 y' F! @7 d（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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# ^( t3 f0 w8 n( ?8 k/ s9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
5 _& U8 b: j$ m; k# s: _tvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb. {% F! w( X7 `( o1 G
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A1 {) _6 M9 t) a! d
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
, j' t0 U1 f! L8 p$ L公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」
0 K! F) _0 d; v8 M公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
+ l( M. O) v* X2 W0 Qtvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
! O& f2 W/ ]) d5 E3 P4 `) M就成了那樣的狀態。
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0 a* W0 `9 i! }5 W& a2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 ! j+ M2 r! U3 u9 a9 j
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 : J7 v) N, q( s4 L) @- ^7 y
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb% @) i7 p; T+ x: y
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v' l5 c5 A& r9 @2 g, W4 D
- | `, ?, E; J+ F& Z5 w. T) P+ K■原因③ 過度使用睫狀肌
r y" {* E& j; s( t( Etvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
( ?" F1 W5 ?+ ~% B: `% g" P) v公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇' W( F& ]' X0 t1 c z5 o
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
. p6 t/ {5 z% P i6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
/ K2 V8 q: Q) F# x0 S. B: X所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇2 c& H, ]" H! y2 ?
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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0 V2 G( ~1 B& f4 S* Gtvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
2 C2 M' N3 O$ L* ~; S4 nwww.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」
1 F* l* e3 e9 `, Lwww.tvboxnow.com「只要按壓穴道，很簡單。」
" H/ I; @/ i% \3 q; F' r$ }( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」 公仔箱論壇, V" |0 C9 S* u2 L
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
; j0 D" v, {! r u- L公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 www.tvboxnow.com4 h! P8 a( L; F- u/ ^, [3 \( d
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
k' q$ u l" L& @理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. u4 i% v' m
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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$ @7 _. E; X# e: c" G) U公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
. O9 G, F6 v" Y# W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
- f% W1 v( N( ^. |公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇% e1 A7 V& J& e8 ~0 c
請務必學習正確知識。 ! P3 o+ a& h! g$ ?1 X2 `4 P4 D) p
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 www.tvboxnow.com. M3 Y) d6 t# P
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb) q+ Q9 ]; W1 Z# P1 b4 k# @
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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' j3 v9 ^9 \% S1 g4 L眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
. F; c7 W! Z! l3 g- }/ dwww.tvboxnow.com按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
2 v' f3 Q- z, J1 B+ O4 D6 Q( Ztvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 * L- D0 }; R$ }8 N7 w6 L! s
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: h% b3 O W/ j/ }" H0 L
如果有空，請務必刺激看看。
/ R O% ?; z' D( J1 |9 Y' @tvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb P: N& V# R8 G
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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