頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇8 A) u# w$ P& p6 E9 z
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── : o6 r# r. q. \# J* s
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 R; g8 w I5 u: |# @$ m
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ) z( \! d1 p& o$ B6 R: B
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
, Z0 A6 P$ f1 Q! D0 y; o公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
2 m! p! Y# W+ C% r; `www.tvboxnow.com肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) }6 K; a6 b) V; ?$ Z1 j) n+ m請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇2 ^+ H2 ^, C8 w I1 {
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
. s6 P1 ^, I A2 U, U. ktvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M4 `5 i, ~7 ^# Q6 j6 Y
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb) l1 D2 }) ]: r1 |1 ]
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \$ y' n! V/ W) U4 F* n
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
6 X3 R, c1 Q3 D8 k0 t1 O' v. W（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 7 U2 \0 d% e( Y0 J
+ r0 |6 g$ [0 z% ~8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔 9 p) W! h3 v1 C* c8 P
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
8 ^5 X% h) S: b \: u難以瞬間改變對焦處。
1 j; H8 Y+ K- h" q/ E; W) T: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： www.tvboxnow.com2 @7 q* D* r" Q
「好像有點奇怪啊！」
" R( W6 W! [0 d# z# b公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb- @; q2 h8 |" t7 M9 J+ |
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇+ D7 [1 r8 |# n
就成了那樣的狀態。
: A) H9 \, g% G. E0 r9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p7 p. O/ N. r* B3 R9 \1 N
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
1 _8 n: p! F9 A7 I7 L5 M. owww.tvboxnow.com如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
( z* o+ H) ?. Z4 N# @- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 3 o5 `3 m1 j4 c U/ k) U
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇: A$ p7 e) F3 ^7 I& l: D, \
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■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb4 w4 r l+ u% q1 V4 N
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 www.tvboxnow.com3 i! J6 x! Z( v9 l' H% m
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇9 U3 j" d# T# y- B4 T
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
9 C9 {& R* N% [7 X6 @www.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇1 b/ M2 \; q2 U7 Q G( y) s/ m
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' N' I( M% S8 ]9 k
; E5 r9 j6 J# }% b6 A. V% v以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
( I% Y" o: R$ r3 H# U以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇9 l- X0 `6 D- C" P
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或許會有這樣的印象：
9 w" @- m9 P: ^ P4 R D公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 $ O' q$ g3 I1 b1 X
「只要按壓穴道，很簡單。」
K5 x! _ p) m& |* ^, [公仔箱論壇「一按就有效！」 ) y, C+ g; g$ j* s) f+ n% x
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
0 j. J& c$ J8 |" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m7 H0 h0 M, A. x3 W. v" [2 p* qtvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ) B3 q- B4 M* p: B8 b9 B; }: W0 f
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
; Z8 j x) ~2 [2 P1 Owww.tvboxnow.com我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
# T% D' W) j }, E# Awww.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
8 x% y, g, E. q5 U- H- N無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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5 |' B2 B) H' O& k公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
" `" s. ^8 R7 ` xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」 2 W) d' o8 c5 C
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
1 Q: P$ k& {' H請務必學習正確知識。 公仔箱論壇9 i0 ?, O4 u( x; B/ o5 Y: x
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A t- E" I3 q" v( Z2 L
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ; ?0 B `$ U5 C* `! ~8 j4 d
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。( L) N, ~. ]9 q9 b" |
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, [: F! y) z6 l& F" v眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 # f; `% U$ I# y$ o
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 . d3 E8 X- a0 e3 p) F. a- z7 u! M
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ; r/ ^3 C, V0 K6 g
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 o4 X, ^$ a
如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r2 @. q, O v0 _
也能舒緩眼睛疲勞。/ F* X! s8 A& k% G( g! z4 _+ i
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. L) m- [2 `) f9 z& {/ C% P公仔箱論壇8 M4 z: ]% G( w" H4 S5 u" C9 E
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( p8 Z1 o; { `8 a6 d9 w. K" \2 @+ S健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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