頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── ) V) o9 u: H s
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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3 m& b# j# p; q/ `/ h請稍微回想一下： www.tvboxnow.com0 @! w7 a9 T1 W" ^" E
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
* b8 m/ T4 H% J' Q公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… www.tvboxnow.com( m' J% ?% r; D$ t, f$ D6 o
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
; E" \! A5 o+ ~% ^肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 & Z: @/ Z _/ t4 {
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇$ U. M5 V% `/ b
, H9 c) h: a. C9 b; B! p* r' D7 I1 |7 p一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R C# b' B2 e( \( O3 U! e
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
, W1 v5 z8 ?' w, U5 Lwww.tvboxnow.com/ o$ v* I- P [; H0 i& S' j
■原因① 保持相同姿勢 $ X- n; r2 U; o' ]
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 + l# Q( @# d ^: G2 e) C1 ~8 `
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
! U( [4 k9 o' p4 g& S9 G4 I9 k也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇: }6 |4 e: @! Q( w# S
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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" G. M: x8 P3 _4 t8 E* @. Ftvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& [ F6 |( ?2 o H- \ w6 w
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇6 P" n3 ^$ \1 U. t# C
難以瞬間改變對焦處。 www.tvboxnow.com# ^: f, ]5 {# _* Q# y
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
: P0 X7 Z" w& m; p* q! Y' S「好像有點奇怪啊！」
: A) r+ R) h7 z7 Z) B$ T: M# x公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 www.tvboxnow.com6 v3 `; G; \/ s5 A, B
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
8 d% Z5 n, V4 V5 O6 ^- r/ q2 _+ I公仔箱論壇就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 t* }2 s# b" k9 u1 c$ `4 l/ {
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 / O% `% |- x2 m+ O. M" S; M
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ; b: B. [7 W. [
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb" d) j" F. H+ O, F) {
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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5 ?' {: j, A swww.tvboxnow.com■原因③ 過度使用睫狀肌
& q3 ]' Y" |7 R( W- v對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 . f! v- \- W9 T. |5 ?; O
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; F/ n9 u6 s) t/ @www.tvboxnow.com過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K) }2 N; e j& P: N
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
1 } s1 c1 b9 _1 x" f! c2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
0 C4 O" A7 B& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v" i) z1 J) M% K* Z* H以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
( i9 Y) w5 T- z公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇+ `# D/ m N$ A
1 o9 X* l% ~9 }0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb/ W- N" r2 u$ r& `( V( p
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ h3 ]! \$ F# y
「只要按壓穴道，很簡單。」
, t2 \. ?$ I, K3 }9 J# |7 T公仔箱論壇「一按就有效！」
3 o1 `, Q) p0 r9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
8 o; N" l3 Q! R; z1 n# }4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X0 |1 [' h9 W# u9 E3 M公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
& s4 X" q, V& L8 s$ w公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
; r7 d5 g% n' v. ~2 `我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
1 P s C( s: U6 F/ ?; U9 \公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" W$ k" G Y Q* T
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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# W6 K, n% g, A2 [" [" z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 , r$ l" O0 x$ [$ r$ I7 v1 B& G
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }" K8 s6 L+ _5 Q
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb1 O- y. O3 T0 z, a
請務必學習正確知識。
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! }' c. f+ Z$ z G" \- l3 h公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x; U4 V# P* k6 m* I
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 www.tvboxnow.com$ a& f0 b. L: y' g- {4 U: N
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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& u* `7 n; U& Z$ O [& J2 D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 www.tvboxnow.com6 R: P4 C+ {3 y4 C6 W2 f
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
! W9 P8 m* G( ?8 j0 d( M眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 I6 t1 A$ e5 o
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
3 ^# P- d6 L% e; x# R如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 ~ T0 [1 f0 X) w! M4 C8 e
也能舒緩眼睛疲勞。
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( K( _9 M, l$ K9 p+ \& E2 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ @; v7 U2 y/ K* _0 [
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o( S4 g0 V, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* O7 n$ i+ v1 e5 Q# k
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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