香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
1 Z% Z1 N" }3 j. q, p6 A- L$ X公仔箱論壇www.tvboxnow.com p$ U& X+ x9 z9 w. L7 Z
5項指標 符合3項即為代謝症候群' t" B* Z- ?$ D" W" @ {% ?5 l: N
. w' `) ]+ V" S) c3 ~
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
& s. y% e( e8 T% Y: ]- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 p. F- Z, Q% T% |# B
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐% H& {$ C$ i; T8 [2 f6 A) I
公仔箱論壇$ p! U* ~" v6 I! ?" B$ R: L
陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& ?, f& d1 h$ z P
1 n6 k8 J' k, O8 j4 h5 w
端午節假期 吃粽子別過量
: \8 x. m& X) q
% ^2 _! V% e" Y$ A. b4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
' Y0 X5 C: t' V4 Atvb now,tvbnow,bttvb& D" d5 |9 p$ A' x
粽子這樣吃 健康過端午節
1 S/ u* f: k7 L _. f( n# ^公仔箱論壇公仔箱論壇. e1 E& l0 L( ]2 t q, G/ I; b
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。公仔箱論壇2 p' l3 _" b1 ]+ {& h/ e
; d2 x. }6 V: S% J8 m公仔箱論壇
; [, W2 Z0 ^' b3 j& }( e
# l" L- `6 d( z( h2 y0 G% R8 n1 D" W7 ~3 k; L( ^7 S" J, l. h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T, v8 W3 B( K/ n3 p3 E+ P
" k; t/ m2 R7 x
( y2 w! c3 u5 V/ r; J) B
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
