[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
9 X; w5 C0 N0 ?& z6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5 g- s: f9 S# v( V: q, k

) _: c' V* k8 L+ f  v2 P0 S" ]3 a雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
8 h0 z9 ]$ T# @7 V+ A+ a& o公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 y8 G3 T# d: D6 @5 E0 U: L

4 |/ O! r) D  C/ C3 I香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
9 x2 M( \0 f, _4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S2 U) K7 I. z' y% b注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。4 s. ^6 U, x& q' \- ]
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y' W6 d  u; x9 e9 l% T

& M! T6 _1 B1 Z0 z7 Z3 ?方法如下：
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ x$ P( W  M; O9 C* x/ X* E

6 L* ?8 X- u) I7 M" I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R; R( \6 A8 \; {8 x, n
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１小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" K' t' ~# b) u+ L4 T2 I2 E
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少許肉桂（可不加）4 ~9 L2 _# h. D* S
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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7 j; B; |3 I$ ^/ G, G- {% p6 w２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。; S: j, T3 h* K$ P$ d

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/ g+ L( k. V$ N/ _; mwww.tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。" |7 {: `- T0 E* o
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb8 X7 e+ p' z0 n3 t- g
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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) b6 Y, |3 c: L此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。