[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。公仔箱論壇& j, w; G  T! I2 q4 }
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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0 u/ J( ]0 N1 ?- J/ \! Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb! b6 b; p# z3 X% Y5 p) d5 {( C) i
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：  \$ j3 R+ D( W' }: }8 Z
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ ^* R& h4 x( N0 y& r  b/ b
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。- l; f. V5 n7 z# s
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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- u2 m6 e9 d& i製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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* U: ^& _# ]. l# e1 y& o! Htvb now,tvbnow,bttvb方法如下：公仔箱論壇5 p3 y& g5 j* x

$ b9 ^  w3 h! k5 V+ \* Z5 Z+ Q. wwww.tvboxnow.com材料：公仔箱論壇0 |5 }0 ^0 P  g9 w

* G2 E& n7 p- Q) atvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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+ U# a7 \/ f" T2 W* X5 v" Z! @www.tvboxnow.com１小壺水
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少許肉桂（可不加）
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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% ]1 L4 a) {" ], c7 S２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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+ i+ P: q( h) Z. L- U4 Swww.tvboxnow.com３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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9 i9 K# c) k% Z: @% F  L& Z為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb( c0 O2 P; m2 u+ ]" U
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。