[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
% g% ]% k6 G3 q0 K* V夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？* A- d# ?* K# J$ W0 H9 J# }
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
. F3 R. n/ G* V% ^: J5 n- ]你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb8 p  U+ V5 e  g2 g
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香蕉茶幫助深度睡眠www.tvboxnow.com8 P, p; s% h$ }" Z0 N/ C2 U% e% u# U) j  p2 W

% Z4 D6 f" S7 w2 vwww.tvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb4 @5 I, P! \3 [9 n8 D# z
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9 H1 }3 q/ G3 M) b) G2 n製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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2 o7 B: J7 x; G１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, V# b% [$ u! C0 p9 e5 o
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１小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u# i6 f& K: |8 ?; p; E- v

5 U* S) O: f3 P2 c: x- k2 W少許肉桂（可不加）
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; n/ m; R$ o0 o$ K& \公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 w7 e4 @% r% d- @
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8 l  N  e' z% V0 w+ u２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。/ L) i- Q! a5 v, v  v' X% O# _; a

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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 L% _9 w) R4 f, k* [# X) U" [; F

5 s% [& y. R8 Y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。