[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
; d; x9 W* P: N6 q$ K* Utvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
; q, v- ?2 f6 p5 q8 n& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 L" T) B" A: U4 M
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,公仔箱論壇- F' Z) n$ H( }! `$ u' }
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇1 X- g7 X  S$ z' Z4 h8 i
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香蕉茶幫助深度睡眠* R" }- r! D  a& m% H3 b

( C- j  @: n' _# |2 Wtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。www.tvboxnow.com! O; d4 d% j3 j
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇2 C* [6 @( V) B# Z2 L, @2 h

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9 n: j, z: B' @% A0 ?* h製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：" t" e  c7 f8 G3 r: b

, R0 F/ Q1 `3 {4 p  {8 ~材料：
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１根有機香蕉
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5 w! a4 e/ y0 e0 [2 }4 O- [$ E' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水
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少許肉桂（可不加）! p- h$ Q, F! K0 a
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。9 {5 K* f5 [: X% r' Y! l7 ?8 |9 A

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0 h% v0 i( [2 x( @8 B; t" j8 T公仔箱論壇２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。6 Y" s1 a/ j* V* s: k9 B5 E5 P
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8 Q' b0 n# v  _% d$ q３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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- w3 X" I0 Q( J0 x- W& i, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 u, `$ l( [' c( k9 L
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。