老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 2 E; E# k/ y' O2 o% P. X; l
( E7 T8 |/ S. [) G) e. l( E, }「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 公仔箱論壇* j" w0 o3 t' f4 j
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若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」 公仔箱論壇' M- u8 S0 _! V5 g8 B, T
# ?4 A8 K: J' a( j# A& ^- _濕性致病三階段——濕、痰、瘀
, N1 m* K/ V4 f' y6 q! y7 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 k" v& G' Z3 M ?
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）) N! i$ r: f0 L
7 ?4 H$ U# K6 k, c飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
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4 A! C. S0 ~4 }* T: y公仔箱論壇寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb' q# [0 L' q9 S" a6 d- }
7 n u% B5 w* {$ jtvb now,tvbnow,bttvb濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 6 o3 B: F2 c5 Q/ m& n) ?% G& _
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★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。 7 f: Q9 P3 J m! c2 g) o3 u, h
% f% _: ?) t0 i7 `1 e. e' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Step2 濕氣→痰濕tvb now,tvbnow,bttvb; g0 i# A+ o- L- J" L/ M4 C
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體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
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Step3 痰濕→痰瘀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X" {5 k; Q* t& {8 N# C) o
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體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
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夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 www.tvboxnow.com) h. d4 T7 X0 S. a
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俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
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至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @7 i# |* o' q% w+ I! y& ^, }5 ]
; V: {" K @1 g9 V+ Z4 H「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」 : d3 Y* \. l$ m6 o8 \# x2 A
6 r! L5 \) e/ [; R% I+ p尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 b$ S' n' {; v
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* `8 I+ T+ [, u( q7 V健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
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