6大刮油食物
7 J: k. K7 F+ L( V: ^2 J1 z消水腫助減重～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) t) ]* q" Z* Y. H2 S
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇/ V+ H* T0 l- p" A5 p
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。/ T _- Q5 C5 F4 H$ M. O7 r0 U
★水腫型民眾——山楂公仔箱論壇* D" N; k9 @) w, b- I6 m
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: l" \3 Z9 X# z! z( z, {3 f+ G
怎麼吃？1 ?3 t" H- \% ]% M
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; b" Z0 B* [ l2 n# \' o. Y
山楂茶公仔箱論壇8 o) }: U; Z5 F: D2 Q$ Q" l6 F
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。% z/ z0 l% u, w9 }2 ^
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb! P: O' F) x" ?: d5 I+ X7 H" P7 w
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, e4 B+ M3 L U9 N★新陳代謝差——陳皮+ \9 |" ^, R. R9 F
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
* b) m1 L. ^) t# ltvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
$ Q- v1 Y+ G7 I公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
. w% ~( e# s2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb- z* @4 b9 r" B' [$ z/ M3 j
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇 }9 n' C% B2 s8 D
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
3 e5 J; T/ F8 C; i公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
" _/ V' @; @" e0 ~( a5 h. d( ^4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★燥熱體質——澤瀉
4 d. T) J5 ]8 g0 L公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
0 `1 |" `0 H4 B. t1 S( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb* y0 J9 m& \5 [# D! t4 x+ E9 M
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
3 T3 l9 z! C9 f. _, {7 C. y" G, c3 L) t澤瀉茶
# C2 q: }/ o$ Mwww.tvboxnow.com澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb1 ?# _! Z% q s* [* |# Q
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
$ L) d, N1 @% z/ Lwww.tvboxnow.com注意事項：
0 ?# ^* c2 _1 F, A5 f) W容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
1 |6 L5 F8 G3 n1 y1 s! U5 w( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：/ A8 E! d7 g1 E3 T
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb& X5 x! L$ _4 b$ \: H1 M( g9 v
★熟女、俏媽咪——何首烏
; X' k1 C6 H. Z3 ^) O9 g) o! Z( D4 m何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。1 _* A- v! x9 B. z) {7 \4 G
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 P" N2 N" ?7 ^4 G& h6 y7 U
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
# C3 w' D7 U; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
* A4 D7 r$ c. i; A- W V1 f, Ctvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
/ Y/ U; v0 M4 G' j( N公仔箱論壇何首烏茶
8 L% D7 T( E4 t, ptvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。
N" X: o$ P4 B& p: f公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 a# d' D- c: c' [
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
4 T' W" R/ S/ i& Z4 D3 q5 R★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J/ Q" G3 x T: y( g
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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* o1 d; ]# y' \' E. [; L gwww.tvboxnow.com芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇" A2 c. P: P6 `( D. l5 h
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇/ L' C- N; L# R" z8 E5 S, H' Z
★乾燥肌膚——蕃茄
6 Q+ H7 H X& a' Q# [6 T7 ~www.tvboxnow.com皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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