6大刮油食物
7 n3 D' |4 b( j/ {- k2 K, h3 ~tvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～
# V' Q+ W. E& T6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
9 Z- r0 G, }4 G1 l1 L8 l; s公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 Q( Z9 t5 ^! B3 {, [" f
★水腫型民眾——山楂
& M0 Q! W* p2 n( v公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y) x, f/ j! _5 n I: v& }* l
山楂茶
1 c9 G3 N% X7 F n0 B6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。. E& `( s! v* x6 q# F- i0 @( I( F
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
R6 M) g7 t8 i- H: Kwww.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
4 I! x2 Z8 }( @6 y& I& o★新陳代謝差——陳皮/ T: d& `3 v6 E
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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1 Q& J6 W' {- i& f6 |www.tvboxnow.com陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
0 M3 V! {1 c4 Z陳皮茶公仔箱論壇( O6 r/ l! s% K, o
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
! S; M; e5 p) ]& T; n! nwww.tvboxnow.com做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。www.tvboxnow.com/ @# \3 k2 ]& j0 |/ d, Z
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 v' E: h; |6 I+ {6 i2 {9 x9 @! y
★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb' B* |5 b3 T3 l$ c+ X, _9 |0 |
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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. O% M; K$ E- Cwww.tvboxnow.com澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。; r2 w- C2 q# [% P2 N2 d) j5 i% S
澤瀉茶
3 R* p; p7 k: Pwww.tvboxnow.com澤瀉2錢、水400c.c.1 }7 v. v g+ ^1 P1 v/ P
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
( I1 y3 P( o1 j8 ?0 |4 `www.tvboxnow.com注意事項：www.tvboxnow.com" F8 z2 U; X/ a: B6 u' i
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇- T2 ~6 N) W2 A# @2 S& A9 Q
服用時機：
( Z4 f i3 V6 C' M3 U- ?7 ntvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇8 `+ V4 [- V9 B$ {1 V. k) i
★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb$ R: K% M2 o; t, s4 V1 P
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。6 U% _3 |$ s1 }# V1 l$ M1 B
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。, G2 l$ _* S- H# U
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。4 }& J; t2 t4 ]! r- U
怎麼吃？; E. \) ?( r+ a: g Y1 ^& J3 R
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
( t5 N/ x! r! H2 D4 Y公仔箱論壇何首烏茶
+ K8 p' c6 N7 {+ \材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 y; O( t& n( r( F! ?www.tvboxnow.com做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
' o: u% [7 ?- j' V+ \' P簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb# y+ h( H T- C7 u2 q4 r5 |4 p
★腸胃虛弱——芭樂
8 a0 X1 `. m0 L4 Ltvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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. T1 ?# }: [. I' V芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
# I. r/ a( A& v6 K- [芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
- ~% a2 s8 j2 |3 l: \; Ltvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 _) u N/ X; y
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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