6大刮油食物
, y) q' v8 [" Gwww.tvboxnow.com消水腫助減重～～
) P" z& o) ^0 W公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
/ ?3 t* Z# v1 S* [% a4 E6 L& g( B5 @www.tvboxnow.com以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇8 p5 |$ H8 ]+ ~. e. E, |
★水腫型民眾——山楂
( r' G! C: E" n& n6 P! e, Y% ] Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
0 T# b4 E4 X: u1 z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
) x, B) q- X* e山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
7 ] Z) l6 m/ [; F2 L( q山楂茶9 [6 p u E, _/ T
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。www.tvboxnow.com j, B1 ^0 h+ a- w; G) \
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
! p' k) c2 W; k+ y0 q4 G簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇5 Y( g$ W$ ~* X
★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇2 t6 G# f9 W$ l
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。7 H9 l7 U F c% v' H
怎麼吃？
4 r* D& _$ `+ g) |" k2 o0 e7 c陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
' v# H4 h) U2 g4 T, O: P+ iwww.tvboxnow.com陳皮茶公仔箱論壇; q0 i/ Z: g# r* a- ]+ h/ }! j
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇0 w9 P' m, b" ^
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
/ q% [- |2 p! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
* O9 Q' s1 h( ^- z. l* z- owww.tvboxnow.com★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇( ^1 z: i, Y0 S+ C
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。6 B( G. l" o/ ~5 _
怎麼吃？
) ^( k) ~; E. X6 C澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
# V) g& i- f$ D) qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶
1 m! M3 [. b# G0 l- ^) P# Atvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
; |% I4 i8 H# l* W做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ f( V& _* p/ u' p. e& F4 G
注意事項：
' T- u$ L. q! W: p, vwww.tvboxnow.com容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 Y4 ~/ y: M
服用時機：, o' u0 ?! \9 \; [0 `) |1 n
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
( p1 ~2 S" @/ r, O! l" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏
; O. J' G5 ^/ ]) [ Q9 Z7 v8 A何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。6 ~& F2 l2 k4 B" D2 ?" l
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
7 d- C% y7 J$ r9 N+ r) ]2 l; dtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
$ n+ p$ v3 e6 q, a* [ O9 q6 k怎麼吃？
% j% P" d2 s$ a8 D2 _何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" E O& C( L O4 U. |2 c9 _ x
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* W" }/ _, d
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
! P% {1 p- o4 X# s公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb. d e* X! U- M8 J/ m3 U
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
+ b6 v }; `. k. Q7 ?www.tvboxnow.com★腸胃虛弱——芭樂& `8 Q. t2 @" m6 l
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇6 u# X' G2 t! |+ f" G! i7 _( `# B
怎麼吃？
# c" H* \: M# v& Otvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。6 z A9 A# u* {# U6 U$ I
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。/ M6 F' r W' h$ q! U- t1 ?: `
★乾燥肌膚——蕃茄
. ]" f# m0 m/ ?# R0 g7 w皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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