6大刮油食物
0 I9 F( x6 w; O* i3 i( a2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消水腫助減重～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: ?# r6 O5 O- \* A9 l4 Q
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇( w0 U, r! N7 ?+ P, ^ b$ m* Z3 X
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
. y& q* I: @4 }* {/ |% P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
" g4 D4 S: h3 E m& M9 |www.tvboxnow.com中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
( v% v" ?% D0 \3 _8 \) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？公仔箱論壇9 R& C- l0 c, i3 E; ~' M
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。1 J6 @' R$ `# u# l
山楂茶+ ^8 p7 `% r2 w3 Q/ s) M Q
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
$ ]+ W, q+ J0 | v* \3 y( v公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇3 y" {- L- H4 j9 Z8 S
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
' _8 u5 ^7 I" f2 S* Z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮
0 q* ~/ E- n6 T* S* w公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
1 C. F5 \$ g e0 r" {+ s& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？公仔箱論壇! x6 I& d0 X/ ~1 |. Y( m
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
6 m0 l& _; E5 n5 Jtvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶3 j p1 W/ l9 F7 h: x5 k; Y
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 G% ~; N- }. e6 e) L/ s! ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
9 R% Z7 [* D' E, M+ t4 h$ @" w: M$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。% H" g0 B+ y8 W9 J' J) t* s
★燥熱體質——澤瀉
7 i7 h2 E4 e4 a2 C6 Etvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。0 d7 v+ p- ]3 L1 Y* F }
怎麼吃？
- ]: b$ A. M# S6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
A1 U2 s1 R6 d( j+ ^$ w3 p8 q- ]澤瀉茶
+ a3 [7 P0 }/ g: T澤瀉2錢、水400c.c.
9 \7 z1 [8 x" b2 Y3 x公仔箱論壇做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J/ g6 X: s+ J+ Y
注意事項：
- m M" U: t- G q8 Q( Q容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
, \: Y. q8 {/ C4 a+ E" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：
7 y9 z0 W6 ]( `4 G吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。www.tvboxnow.com7 f" _/ j1 a8 ^
★熟女、俏媽咪——何首烏( X& k0 k, c% k' g+ J' A
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
7 [' a- S8 s9 j5 vwww.tvboxnow.com何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
8 l/ ?& k+ Y+ R$ |- n中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
' [% B+ ^/ s9 Z% V9 \1 R, l2 B$ ewww.tvboxnow.com怎麼吃？
2 K- w) H" Q6 l9 Q- w1 h7 J何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
, L; b2 r% b) x( e: f1 h1 F公仔箱論壇何首烏茶. R5 j A4 C/ p3 E p4 J+ ~
材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb! k* e! O1 O) U1 S7 S
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。www.tvboxnow.com3 ~. y3 l; R. Z" P
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
, y* j1 D9 _3 ?4 S★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 X* D7 i" Y3 f/ H; v" [9 E
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。# z! Z6 u) ^& m' A' j6 E: S: Q; g2 y. K
怎麼吃？公仔箱論壇/ i7 H t- g$ _5 M9 \
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
" T9 o4 {: E' ]; D; d: |5 K0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
/ M: Q5 c6 v0 A' x, N H/ N3 K$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄8 x$ M$ F' ^, W) t0 {9 [ }
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。* ~7 m) [1 [; P; ~* `" d5 o
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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