低頭族的保養須知～～
! M) m, G; h6 k* x xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
_# s, h' Z+ |3 x/ D( @tvb now,tvbnow,bttvb 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb' ~4 f; ], I8 p" Z
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
$ i" Z( m' |( C" |( a G- S 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
- f* @" |6 I' T8 F公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操/ \3 q8 Y2 n2 g) Q* s( \
1.V形手刀從下巴推至耳下 www.tvboxnow.com" B' q+ l4 V8 g4 J: U
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
; W6 I9 [; Y, h/ p; r& }4 E6 C3 ztvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推
& \& \% b% D( l0 }* W, a3 jtvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。# }% \: W4 a2 C( {
3.將下巴贅肉夾起往臉側推www.tvboxnow.com( Z5 d5 c1 `, F5 o2 A
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
7 |. y7 h Z# E" X2 V9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養
1 K2 ^' N- f# [% [0 | 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！$ p$ X$ d3 S* S) q6 k6 C
1.按壓後頸百勞穴
4 ]! d' y: z* F9 f7 m- n2 [ 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
. z- O$ i, q' f1 n4 dtvb now,tvbnow,bttvb 2.放鬆肩頸筋路
- B2 Q9 X, M) y/ `" u( ]公仔箱論壇 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯4 ^% g6 c \. T6 V2 N+ q
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, g! F5 V' F! _/ V& u3 g$ ~
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。, {: D( k% {7 R: f% R- ]
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇* J" v% U" V3 z4 g: e- o
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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