低頭族的保養須知～～
* b6 Z4 T; `6 {, N# X2 V( i0 f7 Pwww.tvboxnow.com 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適. \! x( t+ s/ N5 F/ T( O* Z
下列介紹保養的方法
8 W) B: p5 U: L4 f+ }$ o 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。www.tvboxnow.com, G0 f: {, z# [# M1 L8 d1 M+ e* l
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
3 }( M4 f8 j3 v2 T) |- E, h% \ 介紹打擊雙下巴緊緻操
5 t6 p. \0 P0 p) f0 \+ pwww.tvboxnow.com 1.V形手刀從下巴推至耳下
5 m0 \; ?2 X7 B2 x" ~9 ~7 K公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
$ r! u8 X* ]5 a% M2 K$ t9 G0 c" z) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推
( D' R6 X9 [1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
! P Y7 y$ S! q* M# ?www.tvboxnow.com 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
0 I" ^; e- X! j" q8 p) L5 R9 M 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
Y, g2 p$ v" w2 D 頸椎保養
, `7 M- c/ g jwww.tvboxnow.com 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
* H' ^& e/ S" J" S/ Kwww.tvboxnow.com 1.按壓後頸百勞穴
& c; A# ?3 T' o# Y0 vtvb now,tvbnow,bttvb 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
# r+ x- }4 R' P6 e/ g$ J; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路公仔箱論壇- h. B D6 s& F0 l% ]
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇" }9 e2 _1 u1 Q* a$ J2 P( d
保護眼睛
/ w/ b- P5 {" K' F/ a0 E7 t& g6 H 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
+ S- | n3 L5 C2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
7 X+ E% p+ Z0 z! b* J" c% |www.tvboxnow.com 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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