[美食介紹] ３０分钟打造创意菜品

周末难得一聚。还在忙碌着准备晚饭？还在头疼做什么？初夏的气息又浓了，围坐一桌，用简单的绿色装点盆碗，用创意的菜品装点心情。

松仁麻酱淋菠菜公仔箱論壇9 K+ ~, C; i! {) f

　　素菜

　　松仁麻酱淋菠菜(5分钟)
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　　主料：菠菜、松仁
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　　辅料：麻酱、油、盐) l5 v8 \$ y6 _! n4 U

　　做法：一锅水烧开，放入油和盐，再放入菠菜烫熟，取出滤过水，摆在盘中。水里记得要放油，这样烫出来的菠菜就油汪汪的，卖相老好哦！然后一勺芝麻酱加热水调开，放盐调味，浇在菠菜上，再撒上些松仁即可。3 i# ?& w2 ?9 H6 K! Z$ e7 ]; M
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　　●营养功效：) ^' E5 M; u8 X$ R# F

　　1.松仁：具有养阴、熄风、润肺、滑肠的功效公仔箱論壇4 p# V6 Z; n2 Q0 V( B2 c  e# T
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　　2.菠菜：利五脏，通血脉，下气调中，止渴润肠。

　　●你知道吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' z) v  x3 j
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　　1.高血压、便秘、头痛、面红、目眩等：鲜菠菜置沸水中烫约三分钟，用麻油拌食，一日二次。
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　　2.夜盲症：鲜菠菜一斤，捣烂后榨取汁液，每日一剂，二次分服。须常服。) R; |. H7 g) O; J: Q$ R& f
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　　3.菠菜含有很多草酸，会与人体内的钙质结合，不易吸收，小孩不宜多吃。
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鸭肝炒青椒
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　　荤菜, _" g- k( d! X! w  T' L) M

　　鸭肝炒青椒(15分钟)
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　　主料：鸭肝、青椒
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　　辅料：葱花、蒜末、姜末、花椒、盐、味精、料酒、酱油、食用油、淀粉tvb now,tvbnow,bttvb8 O) |8 Q  \# U
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　　做法：
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　　1.先将生鸭肝于开水中煮熟(中间熟透，开水煮约3分钟)，凉后切成块状，青椒洗净手掰成块待炒。
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　　2.将食用油加热至七成温度后将花椒放入锅中，然后加葱姜、蒜末炒出香味后放入鸭肝大火翻炒，倒入料酒翻炒，加少许酱油着色，放入青椒翻炒至八分熟。
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　　3.最后放入盐、味精，勾薄芡。

　 4.料酒和青椒要稍微放多一点，否则不能去鸭肝的腥气。& N" `* B& Q7 T* w: ~8 m" |
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　　●营养功效：
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　　1.鸭肝：上班族长时间使用电脑，极易导致眼睛干涩和疼痛，甚至视力下降。鸭肝富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。www.tvboxnow.com$ y, ^7 C, O0 k% F- c4 m& ^

　　2.青椒：含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
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　　●你知道吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! q: S2 m! [6 Q9 h
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　1.青椒的别名很多，大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒都是它的名字。
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　2.溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。% `. e4 O3 u; U1 P# L/ G
汤
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　　紫菜豆腐鲜茄汤(10分钟)公仔箱論壇' |' h. a& g$ C: e3 M
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　　主料：鲜草菇、紫菜、豆腐、番茄、白菜

　　辅料：生姜公仔箱論壇/ x2 H7 D7 }# s8 P* ?9 \  @! T7 U) d
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　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" H5 ^1 p- A* x. t9 K) [1 `2 {
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　1.鲜草菇用清水洗净，用生姜两片煮水，把鲜草菇放入沸水，捞起冲冷水后沥干水分备用。

　　2.紫菜、豆腐、番茄、白菜分别用清水洗净。豆腐切粒状，番茄切块状后去籽备用。tvb now,tvbnow,bttvb# N4 K4 \! k, {7 D9 \$ d) Y
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　　3.煲中注入适量清水，猛火煲沸，放入鲜草菇、豆腐、白菜、番茄同煮5分钟，再加入紫菜，沸后便可调味饮用。$ l" l8 [" g$ Q- Z' E

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　1.豆腐：益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌。www.tvboxnow.com  f  G- p6 @5 ^5 s/ c
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　　2.紫菜：滋补及软坚作用，可预防现代人高血压、癌症、糖尿病等。食用前用清水泡发，并换1～2次水以清除污染、毒素。
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　1.紫菜又被称为“神仙菜”、“长寿菜”、“维生素宝库”。www.tvboxnow.com+ K9 y1 h0 P4 `" q/ Y& B6 s
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　2.紫菜容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中。
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　应季出招4 r9 i$ h. f0 o9 t1 x( {7 ]

　　养肝蔬菜正当吃

　春为养肝当令，滋补宜平和柔缓。建议多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如荠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荸荠等。

　　小提示：食用野菜的五大法则:采摘合理、食前浸泡、食法各异、不可过量、不可久置。
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　　招式一

青梅竹马迎春季韭菜炒大葱

　　青梅竹马迎春季韭菜炒大葱3 f% |) d+ u# x: f
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　　主料：大葱、韭菜www.tvboxnow.com9 K& _3 z T( `- s) i3 o9 {$ r
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　辅料：生姜片、盐、糖、料酒、香油
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb* `' F/ D- O& j2 T

　1.将韭菜和大葱洗净后切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K5 e3 D! W2 n2 W! N3 T$ v& Q

　　2.起油锅爆香生姜片，加入盐调味后，再将韭菜和大葱放入锅拌炒。

　3.加入料酒、糖拌炒调味，起锅前滴少许香油即可。www.tvboxnow.com# b0 R( z8 R) b1 B# V' k( P
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　上榜理由：韭菜具有温补肝肾、助阳固精之功效；如将根、叶捣成汁液还有消炎、止血止痛的作用；大葱具有刺激汗腺、消化液分泌，发汗、健胃之功效。3 I0 _% V) D/ d7 Q# g
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　　招式二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; v: A( W3 G, ~" V# }
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里应外合食春趣荠菜饺子www.tvboxnow.com3 ~- B. t7 s/ `

　　里应外合食春趣荠菜饺子公仔箱論壇, w$ X2 j8 j7 V9 k' C1 }) Y2 m8 I. u
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　　主料：面粉、猪肉馅、荠菜公仔箱論壇: A* S8 x$ q! Y  C% p7 v
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　配料：鸡蛋、葱末、姜末、大料、干红辣椒) l7 i) C% J3 o2 z8 f) B

　调料：酱油、料酒、十三香粉、胡椒粉、盐、香油、鸡精、调和油(油中放入大料1个、干红辣椒1至2个加热，然后捞出大料和辣椒，油凉温)
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　做法：www.tvboxnow.com& Z& h0 M; y4 k5 u3 P$ a* X
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　1.面粉加水和成面团，用保鲜膜包裹10分钟取出，再揉片刻，用保鲜膜包好备用。www.tvboxnow.com1 T8 b& d  b: h/ M) a! y4 s

　　2.荠菜去掉毛根、黄叶，也可以连根用，清洗干净，锅中做开水，把荠菜用开水焯一下，捞出，过凉水投洗一下,捞出，然后把荠菜剁细。
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　　3.猪肉馅先顺着一个方向搅拌，然后加鸡蛋也顺着一个方向搅拌，再放酱油、料酒、姜末、十三香粉、胡椒粉、盐、鸡精调味，再顺着一个方向用力搅打均匀，此时再放调和油，加一点葱末和姜末，剁好的荠菜混入调制好的猪肉馅内，最后放香油，搅拌均匀。公仔箱論壇( \9 ?) f4 n( N0 r' e
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　　4.锅中放水烧开，放一点点盐，把饺子下入锅中用勺子背推一下，开锅后点三次凉水开三回，就可以捞出来了，装入盘中。
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　　上榜理由：荠菜，野菜的一种，春天时采其嫩苗做菜，具有凉血止血、利尿降压的功效。

３０分钟打造创意菜品

http://eat.csonline.com.cn 2008年05月04日16时14分星辰美食网公仔箱論壇8 B( I9 w4 O/ [; P2 D2 e
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餐具四件套
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　　奇趣小帮手公仔箱論壇3 L5 w! n5 Z; V$ R- T
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　　餐具四件套

　　给饭菜带来欢笑的可爱小人儿

　　厨房有点沉闷？做饭有点压抑？让这些小可爱来为我们的厨房增添无尽乐趣吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; A0 Y' t1 ?6 P' {( }

　　餐具也可以手牵手,而且还带可爱表情哦。将刀、叉、勺、开瓶器分别设计成四个小人的造型,关节处可折叠，方便收纳。

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ylwong74

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發表於 2008-7-15 11:49 AM | 只看該作者

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