舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb; G; B8 T8 E4 t5 B9 Q
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇8 O6 N7 P- Y# @/ V4 K* T
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇& b8 @/ t* z* S: c, I% [% E
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
. i: }6 k$ m6 j7 |1 z# Wwww.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' t5 H) [3 K2 i, F
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。: l! X+ b, T6 e/ y- V$ w
5 H2 W f" p- e# s．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇! h2 g, W$ b1 U' f& f
! P+ g6 I+ H+ c5 T* P& m" A" T．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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. O& L" U$ T$ P5 v7 G0 H．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。7 D0 O: S3 q( B k+ f
4 ]* K+ F$ U; _6 l: i7 S4 _公仔箱論壇注意事項：公仔箱論壇3 B* i' p, Y R; {
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
0 v3 P5 w+ m) s1 x7 X公仔箱論壇．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 h# X1 ? n& u: l$ K
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb) }4 X& J/ b4 x1 }7 Q4 R6 d4 a
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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