舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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- B( M& k$ u2 V V/ O7 k& R* |【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。www.tvboxnow.com9 h7 |; M( j" t, r- i7 M4 x
) n# U( S# K" d9 A公仔箱論壇1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
, m! p1 ]0 F4 J2 E1 h" ?tvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
4 V) p% W) A3 L9 g9 i6 {www.tvboxnow.com3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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* F* _ v5 o8 v2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。) v& D% x3 ?7 ]
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇7 k7 ~6 v6 A+ H: `
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
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6 f. S6 S0 o' y3 A! e1 Wwww.tvboxnow.com．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
" A+ l+ w- t2 Q& ~# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) h1 Q$ R& n( a, W
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。tvb now,tvbnow,bttvb& L7 C; I$ }( r3 L
- E, v! _- [+ B" m. X) L: V& j公仔箱論壇注意事項：
( s6 C! X( z& q4 ^& Bwww.tvboxnow.com．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
: G8 X8 y$ `& Y" k$ D" w7 f公仔箱論壇．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。" N9 g% g# @" N
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。3 x U$ J5 K7 |; F+ x
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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