舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )www.tvboxnow.com1 }: r: {% [ W8 M
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [9 E+ c( @& D% b" B2 }; s+ q4 ?
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。www.tvboxnow.com, L1 m! y! }# Z7 f
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。2 a: Y* E7 U# K& j
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。! e: o; D* _ f* U
% H; i1 o6 [4 D9 l3 K) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。www.tvboxnow.com9 e9 x! y. K& j, D$ w6 a& V! Q
# D# P0 B( I" t m# V6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。9 {1 u" c: b {; I6 B0 X
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。www.tvboxnow.com& h" c* Q1 h+ J& H) `7 A
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G# z$ k1 X: Y3 s; |: D. p
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。# I9 j0 }: |0 n; a9 ^2 k
% v1 b/ ~5 O/ o2 d注意事項：) l' S+ O- Y: V# a9 I* p' Y: [% r0 w2 ^
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
; M! \# r# S& ]1 R6 m1 wwww.tvboxnow.com．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
+ A$ ^ p' u. a4 [+ J! ?& F/ L0 G．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。4 L/ F, C# [ O& L' m
2 E2 ^# U4 B* Y" C9 N8 B5 {( q ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
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