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華人健康網 記者張世傑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! ?; ?1 D6 ^
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2017年7月3日! F5 {) q4 i5 c
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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9 e2 i, z/ w. h6 R4 f, cwww.tvboxnow.com夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重+ m' f* ?. l6 `
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
# C0 b O, a" B/ E& J6 s濕氣重 小心水腫纏身
3 J, V, \- d e; Vtvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 R3 i* f) G! E$ n/ w
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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8 L- Z/ [% o( l( w" mtvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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2 K& u5 f4 j: D, [* \8 Otvb now,tvbnow,bttvb藥膳食療 健脾消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |( k$ h8 s2 c- T* `/ `9 x
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 _ Y; \" ]
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。www.tvboxnow.com( c+ s- E& ?# d0 @7 I
《消除濕氣 DIY2茶飲》' m& r1 _+ ~5 T
1.荷葉消脂飲
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' b. o: \: O$ e: {, f- ?( ttvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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& p% T& s& w/ ~0 qwww.tvboxnow.com做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。6 v6 C% i6 X3 I$ x" m3 Y: ]7 T
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2.洛神玫瑰茶www.tvboxnow.com1 b& S4 w! G7 {
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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) `6 V& }/ L7 j- J5 j! f9 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb7 k# @) h& T. n& o* N3 B; J0 j
8 N8 r9 z! i1 x& i- [7 m) i$ C關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 j5 e. l- [7 p+ Z# g/ `: x
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb; \# |9 E8 }( P: Y( p2 y0 b1 y
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。( A r$ E* `5 n# E. @
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l& ~. v" P! \9 \3 X. @2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" p9 J; c9 f4 i* S3 M" ?8 X3 _
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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4 @) @# K9 K* M$ Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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