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華人健康網 記者張世傑tvb now,tvbnow,bttvb$ p: b6 P& g; H' X* w4 u: x
' ? ]1 C$ X& p; Gwww.tvboxnow.com2017年7月3日
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4 u) e# b# y' |* Q- Q" k酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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6 l# h: i+ g# H9 e: ^夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb. `& w, E8 ?# N) L4 c8 e" P
濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L; Z" f, l' E3 X
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。www.tvboxnow.com$ F# P$ |, C6 j; {" M1 V8 s' {: F5 X
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。www.tvboxnow.com- v, o7 I' b2 E( o6 p( m, r
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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4 `' p4 }, z3 B( L+ D中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. ^3 F, c( H# l2 D! }" @
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
# m' c) J$ r. `5 ]4 }- m/ p' o- y《消除濕氣 DIY2茶飲》
5 v* d6 k, i0 y' Gtvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉消脂飲- \5 c0 P3 P9 x- \4 z, @% ~0 y
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* G- l: g5 C* Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：荷葉10克。公仔箱論壇- b3 [1 L3 u, H5 L; r9 n4 Q
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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' R9 v2 h, U! \0 wwww.tvboxnow.com2.洛神玫瑰茶' ~( \5 M4 e/ V, {
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7 M# C! ] u2 U材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。9 E) V W- F0 `9 u3 {( N
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4 g9 `8 e; A3 C' t, Lwww.tvboxnow.com功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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: W! E* b. D% p《2穴位 健脾助消腫》
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, y) b8 H) g, S/ {- Z關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴2 j% d5 C! b$ {; F* `: w! L3 w+ ]
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位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M; R8 @% u7 r+ z' G+ F8 N; h3 l
0 T- @1 x2 O. k3 D3 S1 X. `/ @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●www.tvboxnow.com% [+ R' Z% }0 s. M2 }
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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% x$ [1 f) y, @# l8 u天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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6 d3 N, X1 @4 k; L; T& H/ H# C( G( i+ ~9 f公仔箱論壇2.天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' Y; s/ [; ^; u9 e
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0 N* [$ L, {) n1 Z. J0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：肚臍外側左右各3指寬處。4 F9 t: X+ i+ u
8 r- F }% ?/ g3 Ywww.tvboxnow.com●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R& K) H' |: I8 K" [+ P6 e
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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