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華人健康網 記者張世傑
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/ a0 d6 x, g* W* K9 b2017年7月3日0 u0 J: N$ O7 t7 \/ |: e5 f! [
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
" o# Z8 c% ?7 N5 dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ P0 |/ ]7 N0 S* u
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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& Q9 q( N H( G( B6 f* z5 i& Q中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
! q1 b. ^, r+ d0 `" c濕氣重 小心水腫纏身www.tvboxnow.com" U% l6 J6 r( ^& t8 _0 O
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
8 y# f: Z# P* e' K7 F3 d" s) Wtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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8 u9 \8 M; c, {4 ?tvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A/ D$ f5 a. k. N. g
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藥膳食療 健脾消水腫" h) U7 D. S6 s) z* ]: z
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
5 U) @! |( J# ?; N6 C9 t; f並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
1 c- ?" [. b9 \# j2 X" M/ \www.tvboxnow.com《消除濕氣 DIY2茶飲》
3 R. y/ z ^9 G4 b1.荷葉消脂飲
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5 R9 ?6 k# A! E2 c4 G9 m# \材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 R: ` C$ N% A5 U' Q7 J
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5 O' d6 _: m. R2 F& [, S/ h. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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7 `. y& p3 m- J2 R0 m L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶
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+ x) B W: z. q* x5 j7 N' Qwww.tvboxnow.com材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb! a1 F) k) `& {* s2 q- L9 }( w
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 j3 m0 w- b5 |5 A p- A9 ~+ i" y
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K$ ^' X9 J" ]7 ]2 Z0 C公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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0 z6 K/ i5 Q9 B# R8 E9 R3 F天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 i' x c% H1 N. u; |, Q
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' Y8 a. e1 q& D) n4 A5 t5 ~公仔箱論壇位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 [+ a6 E/ U, W; t% k) N, w
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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