落枕轉頭感到疼痛，建議熱敷20分鐘；不動就感到隱隱作痛時，則建議應冰敷10分鐘。汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰表示，通常2~3天可緩解，若症狀無法緩解，則要小心是頸椎的小面關節錯位，勿使用民俗療法，應到醫院檢查、治療。
: A* H( ?& _! s; W A% U2 ]( Ytvb now,tvbnow,bttvb/ |6 Z( d# O4 P" f
一名30歲上班族男性，身高高、平時需用電腦等3C產品來工作，某天早上起床時發現落枕，左右角度受限，特別是右轉和後頸部。急性受傷前2~3天會用消炎處理，爾後會開始做姿勢的矯正、筋肌膜放鬆，來恢復關節的活動、讓肌肉彈性恢復。
2 D5 a7 g- u# g6 P; V Ftvb now,tvbnow,bttvb3 K ~- m, s- F( G& n
因頸椎的小面關節較鬆，加上枕頭的位置過高、過低或過軟、過硬，或是房間溫度冷暖等因素，都容易造成落枕的情形。www.tvboxnow.com$ B7 b# W% p3 d: n: B
1 B3 g2 A4 t- O! N7 \- d枕頭應選擇大的較能支撐頸部，不建議不躺枕頭或一次躺兩個枕頭等，會提高發生落枕的機會，勿選擇過軟的枕頭，其支撐力不夠。tvb now,tvbnow,bttvb* L" w2 t& T, y7 y( R
, q1 ?3 J' n4 y7 C! i8 P6 |" Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣仰躺者可選較低的枕頭，習慣側睡者，則建議可選較高的枕頭；不建議選擇能形狀變形的，會變形的寢具都過軟；不要過度低頭，後仰姿勢也不要超過20分鐘。
; l- |5 V N" S) U f8 vwww.tvboxnow.com
, U' \! H- `8 d: Q! L+ G台灣新生報 |
發表於 2017-7-4 07:33 AM
| 
