[健康資訊] 熬夜加班虛弱無力 選對B群才有精神

timmychoo

健康  記者郭庚儒、蔡孟泓、梅志銓報導公仔箱論壇% O" d' y+ F* z! H0 A) ?
tvb now,tvbnow,bttvb* S& X* O" t( |8 y$ t. T6 |

9 P+ c! n& s! D4 U4 f3 I/ A上班族工作、加班老是哈欠連連，原來是身體缺乏維生素B群。在精神不濟時，不少人總會吞顆B群，希望能夠立刻提振精神，但選擇維生素B群可是有學問的。
: O" g9 U4 A) {- X" y: Dtvb now,tvbnow,bttvb7 a! [1 X0 S2 m! D' x: ~  ^
B群是由8種水溶性維生素組成，包括B1、B2、B3菸鹼酸、B5泛酸、B6、B7生物素、B9葉酸、B12，供應人體能量所需，是重要的代謝工具。
) m5 E  ?  C; t* f5 Rwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( V/ w( s# A, d& r7 }" b
其實B群不是只有精神不濟才能吃，素食者、老年人、孕婦、哺乳媽咪、常喝酒者、慢性腎衰竭患者、長期使用制酸劑者、使用利尿劑的高血壓患者，以及夜班族、熬夜族、女性經期期間，還有正值減重瘦身期，也都可以補充。tvb now,tvbnow,bttvb" l+ X' Q& q( T  {. ]- r; p
: O/ y: r& {' h: [  w$ A( d  [! r
趙順榮藥師提醒，選擇維生素B群緩釋錠時，要留意產品是否提供「溶離試驗分析檢驗報告」，經實驗證明，能夠有效達到10小時以上的緩慢釋放作用，才是真正的緩釋型產品。