要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,www.tvboxnow.com" G4 k/ D* ?, X
! M5 v6 K9 r" i- a2 C8 x7 Jtvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？www.tvboxnow.com5 C' p* t9 u5 f3 {4 l
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,7 t& R. a* @% v4 y" k4 f0 E- d
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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" x9 `- k8 Y$ m5 q, G& M7 `" E正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,www.tvboxnow.com7 x* ~: ~2 x/ M- V2 g# }. v
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,5 \1 j0 l; X0 i) \5 @
5 {8 n+ m7 j0 W0 C2 awww.tvboxnow.com５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb" P( N# _+ U6 [. B2 j+ S* H
- Y6 ~, q, @3 \# c+ x! m% Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法
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& S M1 t% p5 l/ ^tvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,+ m/ s( d1 F+ C
# }# I2 z9 z1 v. ?/ [每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇4 D" J# e- @7 @! r4 g- Z$ S
\+ P: `: J! {5 [說話,到２３點的時候,也就睡著了。
+ i2 g0 r3 F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T* G9 x6 C1 B5 nwww.tvboxnow.com肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& W8 M2 s0 j& W2 X
1 S$ J1 r1 z9 t8 m& Q0 S. B% qwww.tvboxnow.com到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。www.tvboxnow.com- c. i9 ?- ?5 I8 C
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,$ M" u# d) ~* w
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
! B! L5 k! h! }5 ?% n6 xwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( F& i& G4 J- ^6 @4 O1 [7 H3 Z D
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
, W4 ^: j+ \8 ~: i {9 Q: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L7 P" L2 W- h) K5 E- y應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。www.tvboxnow.com5 o+ U0 B4 x' _
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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" ?0 R: M( m: M! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
0 t$ K# A! p' b: r$ D/ b* S$ M6 P' g ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _3 N Q1 k j5 y& r8 q早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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: C6 e, }; A+ @) e+ d6 c; k. Pwww.tvboxnow.com地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,www.tvboxnow.com1 Z: G, ~) C( R% R5 b% [% q
5 F1 r; t7 B) z$ ?& |) y4 n V' `www.tvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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, Z2 w" K/ S1 a* u; `, ]菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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- S4 z5 |! x3 U3 H5 L) d# [8 f ]6 c公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,www.tvboxnow.com7 Q$ o; a: o* u# D
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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