要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 I, i/ r. h: a4 ~" ~+ [; u& V$ j
1 H, G7 t6 O: a% A# K3 z5 Z8 mtvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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' ~" Z5 b- M; f1 a- W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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8 t# ~$ p8 y+ itvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,1 _, ]8 a0 A4 d0 o
8 K# v* {% n2 h* P公仔箱論壇尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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! I! x, Q* u* d- h6 i$ H& K$ o+ Pwww.tvboxnow.com５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u" |! U) P9 U
. ^. b/ K& Q$ _' Q' |公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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0 j% E$ i+ x9 l3 K% r) c哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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/ t5 `9 l8 V/ ^ f睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H }0 u. l, c) C2 I6 }
) O9 Q1 S6 r, R$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 e% P" `8 g: |+ n% H! H% [* @
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要6 i. J0 |/ a( y& @ H+ @0 i1 O+ J8 R0 ~
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。: i1 ^' A6 F% o6 X1 D! N# v' m
# }" |3 a2 X7 u H# [( {公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇2 v5 d: J4 P2 m* @% `! g
. H8 I( F& V' H* U到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。2 }! h: r8 G" N4 @1 X! {$ j
+ ^4 D2 B% a! K9 K如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,4 N8 }* l) k8 m/ ^9 `
6 b0 v5 T- u+ m N) N新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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s( \, F3 {4 M7 b些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
& j% ~5 Q# u6 E+ u0 L) A+ l0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 ~& Y2 T3 o3 a& S8 x
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。) Z5 a' J( f, D( |
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不賴床
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' }2 [6 [0 l9 l7 p, H+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
5 p1 ^: |0 _# x) ?9 d9 o4 w0 kwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~; n& }. L" Y6 ?3 h
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇2 e/ t7 [7 w: z# F* g
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇8 O) G+ u9 p6 B3 n9 D/ G" u
+ g3 s D# P9 J+ d0 S8 W X地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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( A1 o7 l5 M7 T D; l) w- Itvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ ]$ D. f6 ~
) |6 C. \ S+ I1 y6 w8 Z$ Atvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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; v" X, A6 O \7 N公仔箱論壇菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,公仔箱論壇0 a0 L" p+ }, D4 k
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,公仔箱論壇" l+ D2 |" t+ L, U: ?. j
* ]2 b* I4 p" C/ [0 E從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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