要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇5 |/ R$ B- X4 B) V3 M
) r5 {) r* z, L8 b- {: [. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？www.tvboxnow.com/ P! _5 k9 ~4 ~
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,6 b5 s6 c4 F; X8 [0 V" F1 b
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 W, c" x& i0 S p5 G
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,6 H, N4 @1 K. p0 b3 Q
7 E/ F3 h" Z9 W, K( L: |& P尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,/ w- T/ w1 t3 |6 I: H. L) h: u
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。/ @/ X' h7 {) \* Q* @7 G
* |) Z! ] Z* t9 R% [3 @0 _8 x4 i睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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6 p2 a3 n- l9 Y$ m每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。公仔箱論壇2 o) {: ~3 |) L% [( H
* P2 L5 r; s$ ?2 R1 A" v肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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w! m$ N% J. B D; ^2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, I+ p7 q3 x1 E0 v7 g5 [
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。* K! d% A' L) ]) f' g7 i2 b/ A
9 c0 h9 v* V& s# Z早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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) D, o6 o" @! Y X1 ytvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! f5 V+ X# D+ P
0 Z! H: ?! `' R, V" ^8 r8 X- `www.tvboxnow.com睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,公仔箱論壇4 ~8 [; o6 E k, D
' F! V. m% O# E4 Z! u, @& H! x" xwww.tvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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3 ?4 O, v, W: f; u1 Q/ z3 i: M' U菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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* w5 a, N. R3 R) B* F希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,tvb now,tvbnow,bttvb7 h; V- ?2 ?' \5 T3 G- z9 v
/ i: G; L; I5 B" {# j u( wwww.tvboxnow.com從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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