早安健康 李錦秋（營養師）
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持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。
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高血壓與其併發病
3 B$ d7 l: q. ~' M公仔箱論壇根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。 www.tvboxnow.com( V% v- l( u; e
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各部位併發病之暗號 1 `* M) j6 P( H6 q8 |
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) l2 u! S. C6 g. ~8 E
3 q" b5 F% ^ B5 Y由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。 公仔箱論壇9 ^3 k6 R4 w' r% V
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即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
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我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ _+ a; O# p1 U a+ z- V
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4 ^9 L) `( [% y' {公仔箱論壇高血壓容易引起併發病 www.tvboxnow.com" d9 D3 w0 U( z' a6 F+ o& @+ j
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 G' f" Q8 I! H
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未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
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& o1 L5 ^1 _* l, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F h1 f$ w" m6 H% O2 x* ^, R% q
/ J; D: s8 N1 c1 M, v高血壓併發病—心臟衰竭
* D8 P, X, a9 a3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 公仔箱論壇. c* j" j5 b# I2 B$ V: Y& p; \- B
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在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 公仔箱論壇: ~. k6 Y7 R; o/ ~" S7 H4 ^, B
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心臟衰竭的病因
& b) J* k! H: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 www.tvboxnow.com, K! a, K8 W0 ]6 A
& N9 Q/ J4 c3 gwww.tvboxnow.com血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
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心臟衰竭的常見症狀
/ C' k' C* O* S6 l心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 G: k' V9 r. R% j; ^
, }% f0 B4 @' ^" k, I$ D* R1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。
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這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
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7 j" C! C8 `$ s1 U) D7 X知識+ 運動有效降血壓
5 u8 X7 ?% E! f% ]8 ~% B8 L8 Htvb now,tvbnow,bttvb70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
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$ m# k& q9 s$ j8 P. Z# R. Atvb now,tvbnow,bttvb高血壓併發病—腎臟衰竭 . J* g1 O$ q$ n5 Q5 K) E6 `
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
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# o1 e9 Y* @, Q, C/ c5 B5 o- _3 `$ d公仔箱論壇香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb M$ y% y" f, h( d
．別名：蕉子、甘蕉、焦果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 u7 p3 R/ N0 o" F
．味性：味甘、性寒
7 ^' w4 L. [! d．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、
8 A7 X$ O5 N0 z9 w5 twww.tvboxnow.com膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
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．降降壓功效： - E4 Q- O, D! o8 G4 P8 P$ V9 b
1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ Q" |1 l& N6 p/ c& H+ b* t
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
/ x2 ~7 J6 z, d) u- Q( \7 ?! hwww.tvboxnow.com3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) d6 Y% {. t. H5 ^
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 www.tvboxnow.com$ W% q% c# \. i" p3 r
$ \* T& s6 E8 m Z% p．飲食小叮嚀： 8 _5 E3 u N. h2 D) P& d
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
4 y: l4 ^7 h3 j, W& t+ o公仔箱論壇香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。
+ F) k$ w8 r1 l4 T9 L挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 tvb now,tvbnow,bttvb( F! E$ u8 {. q4 k
- f5 b) t) v" P6 c0 @tvb now,tvbnow,bttvb冰糖燉蕉
& O. N# g* d$ ?www.tvboxnow.com甜上加甜，甜進心坎好滋味 3 _0 V A6 F" n& u& F
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．材料：香蕉2根、冰糖40克 www.tvboxnow.com# G. d. p/ l$ C) B3 [* v
．烹飪步驟：
: a$ T- H# C( V1 e1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
" E3 {' I u2 ?5 S8 Otvb now,tvbnow,bttvb2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 www.tvboxnow.com, |: D7 g( u7 j4 F
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
0 Z1 r! e; }8 u ?4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
5 ? v' V( T+ w0 N/ Q1 otvb now,tvbnow,bttvb5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 g# i! V" T' B c2 Q3 f: V
, q1 Q" W9 [9 d3 c" \公仔箱論壇．降降壓功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- w+ g& w7 _* l; g- C8 h
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
, n# Y$ j! O' ]4 _7 [7 vtvb now,tvbnow,bttvb美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。
8 z4 Z2 `6 F) ?4 D/ v5 @1 h公仔箱論壇肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
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