一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 W) Z `. j! ~
# L# U( X. F' w8 y$ E! T1 k$ Swww.tvboxnow.com美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚' c" ^2 E0 R& {! U5 `4 u+ D
3 P+ c; L* T/ {2 x8 f9 G% |1 a- }+ ~! ]; X原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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5 Q1 k% d) T1 s; W8 ttvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油1 l. M* j" z4 |, J
$ d8 g1 R2 A: A- owww.tvboxnow.com做法︰0 j6 b1 M) x" D' Z1 X8 |7 z+ Q6 D
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
7 b g/ s% n( b2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
4 k" [) K5 ^ ^1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），www.tvboxnow.com: K, Q" V* ^6 Y
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
$ q' U2 ^9 q5 M2 K3 E8 q1 q3 M5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* r9 R# T7 _7 Q1 L
美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 s- q/ Y" W/ A( s8 p
1 Q' p5 E8 v' h6 r) K原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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- f2 V t0 D; W* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 }' Q- }0 F! w" a( s( v& F5 ?% S- b
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做法︰公仔箱論壇+ A% y5 ?) Y. e$ ?
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。www.tvboxnow.com" a- w: q; Q- R$ \5 j9 E2 Y$ Z
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
5 m9 z6 m" R" \9 Z0 @3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
" [/ y" K" V) l5 ~! D) Qwww.tvboxnow.com4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇# _4 ^$ n5 u9 Y* X3 l. l
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 K" u9 R. e6 ~
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 M4 e6 E" \6 q$ ?2 N
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
. {2 s+ w: j, r, X p4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q5 I( ?4 S. R; ]7 ?* n調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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! Q; }5 p3 S+ H; E" n, ], x& `$ @; Qtvb now,tvbnow,bttvb做法︰
) f, G* _6 b) gwww.tvboxnow.com1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
) j$ f% R+ ~* j5 c/ D! ?2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
* b T( n, N, a, D& ~' ^% L8 dtvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇/ J" M' S/ s9 X7 p' }+ V5 ]
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四、抗衰老食品︰豆腐
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* d1 P2 F5 R% @' n, I推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
7 S. k0 V4 p: T0 L0 |" H& U& X4 N% ?公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇# ~2 K0 A$ r0 r# i. j( L
9 Y3 V* U4 Y, l* G* Q% K( r公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐. j; R/ d7 U% m% c; N8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u" i% s7 `' ?# {3 C
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥www.tvboxnow.com7 |% I. R' a" [( V9 b5 h
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇+ }! g- T5 g9 F3 |# _! r2 C$ A! ^
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做法︰; r2 m1 x0 c* G: M
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
: @3 [0 d Y9 Y C0 q; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb; h, {% W" O$ T, K0 B+ s$ l. I% |9 M
* @7 R( F" I' P, O' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 y; n4 q! B1 E( J6 b5 B五、抗衰老食品︰圓白菜5 k( |( i7 ]! `5 Q j* ]9 ~9 b
$ a2 l4 Y- S [% F% `2 J! \7 A# {公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。7 h$ Z- j' I! C& g4 @
" L! k, f3 L; U, ~美味菜式︰圓白菜炒臘肉www.tvboxnow.com* ~2 v: A, Y5 N3 @: S% h4 `& r: G
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒) ^& p/ P1 M- c, |( |
. Z5 h/ e V1 @tvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇# H4 q' G6 N1 s
; I7 W2 [4 X5 A: }2 ]做法︰
; O2 r8 s( i6 j% l1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
) ]: H: L* _1 v% p7 K0 T* Ltvb now,tvbnow,bttvb2、臘肉過水后切成薄片。
0 i' ]) V: x) N! t% Z3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
5 Q8 m% o7 K* W, O3 v! f, Q8 G Atvb now,tvbnow,bttvb 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。www.tvboxnow.com% c# i. f# |& i: H" d5 v; q# w
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8 _8 m1 z7 L. l0 r4 l2 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 @7 Q- ]. `$ Z8 `2 h1 W
拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
) g8 p# S, ]. s4 E7 _) a0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
8 ~( `% l' G1 B0 O9 F公仔箱論壇 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。% I# v7 H4 D8 o5 |6 r
0 z! C! @ h* Z \* i/ jtvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，www.tvboxnow.com1 ?1 l# \+ {# W; @; ]
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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