「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 \1 M/ g0 e/ B3 g9 M) X
' a4 E7 r+ L: t* p' }公仔箱論壇中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。公仔箱論壇9 b; Y% Q3 ^4 `( m- M# F
, u3 V& i& A3 U& F9 u9 O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。tvb now,tvbnow,bttvb% z6 Z/ |( u9 z& @; I {
公仔箱論壇. W& C$ ]' k' S
聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。) f6 m; `/ m9 d; ?4 \+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& g6 V) [! t! n" A
近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。公仔箱論壇6 b0 }+ T. o \0 N3 A. w1 v7 u
l2 X$ ^9 L& X" u6 ?4 ntvb now,tvbnow,bttvb西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。
. q9 v) P& B& ]5 J F% V$ X. y2 y- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; h, l$ A* _: X
讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。
+ i1 u" Z! t4 i5 H7 t0 [' ztvb now,tvbnow,bttvb
+ ~1 j) J! x) |. c0 U p公仔箱論壇如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：
8 X& s# { ^% C ~. _; l k9 x b) R5 }8 B2 K7 X( e
⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。, g7 S+ ~! g4 Z( H6 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 b, W, U" u/ w% |' a+ ^/ ~, A
⑵把他移到陰涼處躺臥。0 ^1 s8 Z; v. U0 _- @
tvb now,tvbnow,bttvb C* K+ p. v/ w) f
⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; m7 a+ q- c+ e h! e
! k# n3 S$ e* d. b
⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。5 M8 p9 \, m1 v3 k6 I
4 W2 \0 ~9 `% ?5 V) Y" Z& e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑸為他補充水分。公仔箱論壇% Y8 ?% p7 S t( k8 a! E4 F" g
, m/ E+ m" \9 l+ m: u p5 a0 |
不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：
1 Z6 R( ?4 |; e5 I0 U! B* H: B
0 ]; f9 b& S/ G) k公仔箱論壇①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。
7 h+ ^& }: Z- i P) a公仔箱論壇公仔箱論壇; J$ s8 m4 T$ ^5 c/ d
②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
5 [4 O S+ }' P6 _" ~8 F6 l- rtvb now,tvbnow,bttvb
1 L4 [; Y" X% [7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③甜酒釀。www.tvboxnow.com* \' @1 F" {& u1 ~+ l
公仔箱論壇1 m/ s4 \' P i3 t9 c n4 o. X
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。
% e% B. b$ A' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Q) N# j6 N6 l6 Z& K* X0 c
體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。
- A4 G0 X) D, p/ e& L- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com, Z8 U; x8 U( j
本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
