糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
6 I! p7 E9 p& ^9 ^% V公仔箱論壇4 c+ k1 ?1 o. T# `
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！tvb now,tvbnow,bttvb" G3 h d7 Q0 W) Q
. q7 Z2 W4 v4 I0 E: L: P
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？2 p2 A6 N' S- b6 l
8 r/ m5 r6 o# C2 k, k3 q
「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。www.tvboxnow.com2 {7 b" I4 A2 w$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y8 X4 _" |' T+ j9 A6 o7 O- I# u
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！www.tvboxnow.com3 A) q# B# |$ c+ @
: `; Z6 F6 z4 }' [, R2 Z
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
+ _& K5 [# Z- L" ^7 H0 Uwww.tvboxnow.com
4 a* Z9 c0 T: n7 j4 W公仔箱論壇2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; I) a. y1 @& l; s
$ @3 R! q) z- T* l2 }+ ^公仔箱論壇迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？公仔箱論壇, H# }" G: F. d- ^
# Y& [# U+ w! w) I% s0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
0 R& n T! r+ ^; h* s Z. r公仔箱論壇www.tvboxnow.com# E& Q4 Y$ ^3 ~1 u
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
8 n- z; F# G5 S6 a2 a6 ^. o+ \www.tvboxnow.com* B% C! E& s1 h1 T! }
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。
" k9 S# ~3 W) m; _: jtvb now,tvbnow,bttvb
3 c0 |! Q5 m/ `# E: Q% h' [3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
! \/ J$ P* G/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {9 f0 k: q _3 k0 m$ ktvb now,tvbnow,bttvb迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
+ A; ?1 A( S8 E% S/ b$ w2 n! utvb now,tvbnow,bttvb8 r5 N8 Q& N# q8 y
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: s4 r2 ^7 ?; Q
0 U5 `3 A( e$ }3 {! l- o5 k5 P公仔箱論壇不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！
( c" {! R; x! V9 ]: T8 r. J, awww.tvboxnow.com! v( x7 t9 A* N9 g/ @% y
往下看...
" G$ T+ U2 m- |8 Iwww.tvboxnow.com
* }* E" K6 v9 J/ ~5 X+ V) `不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
/ S2 e" t0 }, A: o2 q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g8 V- v$ y* ]7 _$ M迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
" b- P \- l. ?0 {* z4 R; ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; S3 M, Z2 T" v) K& z
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！& S+ Q2 R# H L% E8 L
% ^$ C6 q$ N! H" {www.tvboxnow.com飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
8 i& F4 c. y R: ?# Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 E/ @/ {2 w1 f6 |5 g
糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 C7 h% U& |2 R* H9 R
www.tvboxnow.com. D1 w! z1 M, @
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...www.tvboxnow.com. t' r! r4 F4 M
7 L# r( D, _6 T1 v$ ^) b: B& p1 T迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 t4 Y0 W+ H1 | P- |
$ ?1 V8 D+ u) c: \4 ? ltvb now,tvbnow,bttvb許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 t! ^# E4 [6 X, {0 }6 D
9 x! v$ l7 }. z4 c: f
其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
. s2 Z# g7 w+ I, `tvb now,tvbnow,bttvb
3 Q+ n2 N4 F0 Q5 }! ^$ Q因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。3 m+ _* j' \8 n- o+ h& K5 u* B K
tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 T4 Z# H" u" h: p2 n) Q: g9 ?
: V8 ]8 N& a1 Y: @' ~) w, f. @ z
- [ l" {0 Q& j9 ^* f' f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 g0 A% ^ A' k6 x( a4 A. ?% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; Y: n8 j8 ]0 t! l
# u7 x- j: A5 {* B7 @9 [3 x* @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `3 _ J+ J* h, e, K+ c6 k# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J0 c: U b e, r! ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) V) b* D" c/ r
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
