糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。( w: u& V h. ]+ v% u. u/ c7 o
1 \7 |$ n9 n% k6 E不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！tvb now,tvbnow,bttvb7 X6 G4 K1 [; A& ?1 P$ _
4 r' d! U# L" b" I) _迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
) c7 s4 k) E. b( E5 ~' nwww.tvboxnow.com
1 L, J3 H8 D. O* y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。www.tvboxnow.com* b5 J, o( v8 [8 I# W
+ k. Q/ F6 Q7 L1 g5 F$ A: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
5 R; y7 M& l6 ?6 ^# d# z3 p$ o" u
4 O3 \' c& {2 w) r; rwww.tvboxnow.com1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
' `5 ]0 b4 z4 f% y0 U" n8 u
1 L& p3 s, f* G2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。
% v: T. ^" @9 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ o9 E7 l0 t; c0 J
迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？www.tvboxnow.com# D6 N% ^2 P/ I; @
8 T1 t5 Q8 v* ]0 {. wwww.tvboxnow.com年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
5 ~- l, [" h/ z! J2 P7 P' {4 cwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" o" e3 h6 x$ V. } _% k# k* K: t" Y
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
: }# V( f* K' [$ t公仔箱論壇
2 y7 y" ~0 @7 J, Q$ S* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 L0 n' w% i6 E. a
6 L' ^! c0 E; C5 E3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: q; {5 R/ A& w* Y
www.tvboxnow.com9 v9 z+ W2 V f9 J3 g
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？www.tvboxnow.com' l* s& Q3 J3 C0 F- h3 c0 P
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" v% K7 h1 k- L# n. _
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
% Z! [) h& B+ L- V+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" {7 }: t) Z
不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ ]- g$ K4 @$ b$ B( i
www.tvboxnow.com6 X. X, ~9 g! F
往下看...www.tvboxnow.com {% t5 ] ^+ r4 Z- V# p
www.tvboxnow.com9 X( H5 O, N" _1 X1 \
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
2 G f8 @7 {3 T0 J0 X4 M
* R4 q& v# n6 U迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
& W" V9 P5 ~9 F, `# O. Stvb now,tvbnow,bttvb
% v5 Z9 x7 \3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
( o; M+ I) e* g( s- x8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: B, P7 ]0 P9 u+ u4 t
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。公仔箱論壇0 u' v+ Q5 @9 Y! {. d V
+ c! p, u" t7 B* j9 L cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: f# D( a1 ^0 U0 t7 ~+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: r- D8 e# P4 w+ [+ i4 p- T
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...www.tvboxnow.com* b, [3 d# y6 ~' \) @
) U) |5 F, E8 v4 ^tvb now,tvbnow,bttvb迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？4 N. `7 }& S$ y1 z2 K
4 d3 h W( C9 r7 d公仔箱論壇許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。公仔箱論壇, [8 S6 @( T* V; e
" v% i# m9 f8 x6 u" o$ [2 ^. l$ t
其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
% `9 C+ _/ ]6 U5 k. f3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
; r' d0 K% g* `* d: `3 etvb now,tvbnow,bttvb因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
4 G, D5 f; Y) @5 b) [/ A/ {# [& {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% o( K& t4 q! J' l0 O
8 E( V( g% D; A0 Q
* s7 a9 C! L4 K0 D* Htvb now,tvbnow,bttvb* z* u; n' j; S
1 B4 J( i6 x' V$ i5 H P' w& itvb now,tvbnow,bttvb8 m1 V0 q+ H. q1 \) p+ N. E
* [5 R' n# O: P- W4 Twww.tvboxnow.com6 n @9 |0 l+ e% v. M
$ v8 p+ _9 j. V& V4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
