醫源堂高順 - 甩手法 (字幕)
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, r) l( d: u8 s/ [7 Z; Z/ \【方法】自然站立，兩腿與肩同寬。手臂前伸，以大臂帶動手臂，前後甩動。後甩時下蹲，前甩時手要超過肩高。甩前4下時放鬆，甩第5下時要用點力，但力度不要過大。循環甩動5分鐘。
4 }9 g- r4 R; V6 \; `, z/ ~【功效】疏通經絡、有助減肥、調理便秘、緩解肌肉疲勞及增強身體免疫力9 q: b. N* J6 Y: u- C! W
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發表於 2017-7-25 11:44 AM
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