優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導6 `+ x4 a% [7 G7 Q$ p
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; F+ U1 {# h$ Q/ d7 N1 A9 ]9 C* @5 b% }tvb now,tvbnow,bttvb目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。* l; t2 J9 B$ Z1 ?
為預防疾病發生 應培養養生觀念公仔箱論壇5 U: l' w* U0 s" r9 t3 V, i0 F, Y, `
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許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: H4 m' P5 Z* g/ N
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1）充足睡眠／
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- T" G- n' t% k6 U& P9 S5 @7 {' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
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& a+ k f3 p; K/ r* {) _( g$ c/ Lwww.tvboxnow.com2）適當飲食／www.tvboxnow.com' P5 g" l+ V8 U2 n! x
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注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。* T/ ?/ y& S/ Y
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3）多做運動或勞動／
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- W, o' Z c F- f! M2 B# m* @公仔箱論壇可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。( L! C9 y+ z# U d% q/ h
{$ A9 x$ ?9 x( C P, Ctvb now,tvbnow,bttvb4）心理的調適／tvb now,tvbnow,bttvb1 |" B; I* p7 T& O9 x; W4 T# _' _
& p$ z9 c+ ^0 m* V公仔箱論壇許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, k2 A, h) e8 v( e
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5）體重的控制／tvb now,tvbnow,bttvb) G$ q/ t; q# J
' f' C" j+ L! m# r: {7 u. e$ Awww.tvboxnow.com台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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" e8 B( D. I! c" O/ e# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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