優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
: M5 u/ d8 C4 @( ]公仔箱論壇8 d, l6 b( A1 i, |8 n+ [: l7 E* ~" I
7 V! |* n* K8 s
; [# K3 X1 G8 U6 d1 ]公仔箱論壇目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。公仔箱論壇, Q& c8 V6 y7 I* F7 P9 a
為預防疾病發生 應培養養生觀念
" p' a0 ?$ V( b, X+ R公仔箱論壇' Z# J" M6 w4 v5 s
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： www.tvboxnow.com; h1 {' a; [6 G$ N* T
# u. Z; m4 `* h0 ^5 ~5 A, h! ?" i* @1）充足睡眠／www.tvboxnow.com7 ?. w6 m% x3 O- |* d O
/ _# H' [& c# ^3 e/ n公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
% s! `+ \* {+ U8 _! [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& A; z$ H/ u7 l( p) q
2）適當飲食／
O* h: J; P1 U: [- c5 Hwww.tvboxnow.com
3 g5 G+ v2 F; k+ B6 G6 htvb now,tvbnow,bttvb注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
3 o4 ]. A* w$ [7 \% Q/ Y公仔箱論壇
8 ~, E1 f) |' U8 K2 d2 _4 Q" ~8 L7 x3）多做運動或勞動／
9 n2 l- y! A' i6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H. U7 E# K+ I; S; X' Dtvb now,tvbnow,bttvb可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
$ M6 M/ p9 m& `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 ]( B7 @- ?" G/ Z+ u, z+ a
4）心理的調適／
; c' \* v8 C4 i s9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 E' k4 W y9 V' {( Q0 o許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
( P' g' F: Z1 [. b* j3 S公仔箱論壇
8 O4 `% P- A% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）體重的控制／
) x! m4 d: j* |1 D! B" ]# @2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 Q* _9 J. S2 E3 ]8 Z5 @; ?
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 3 m, x3 t( Z6 o7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# @9 R0 ^% O0 z5 x& ]2 [
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
