優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導www.tvboxnow.com- U) B* W/ W. a% }
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目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 K" x* r* L2 N3 i
為預防疾病發生 應培養養生觀念+ n. K2 H; q/ M1 N( F @* U
! V$ m6 Y; w. A2 O1 O! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： www.tvboxnow.com8 f" P5 |& y2 Y- W/ M1 X
* I: U. A" ]: W, _% G% M* e/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1）充足睡眠／# [. I; g) N5 ^3 `! `& j
: `3 B$ L b/ z8 Z# D1 J公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。 k s1 W: B6 h5 O6 J5 P3 a+ Q: X( A
( c8 v3 R+ h- O% S% n# V" r) {www.tvboxnow.com2）適當飲食／公仔箱論壇' V% }* |& I# H0 B9 f. R
7 ^ a6 S6 E& e/ F: f$ `* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
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2 [, v+ O- t2 U* R0 Q1 ?www.tvboxnow.com3）多做運動或勞動／www.tvboxnow.com( b7 b, W5 Q4 t3 ?$ R
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可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。公仔箱論壇1 @: G: `5 g# J, v1 [; O- _
J, ]1 Y$ t2 J9 ~tvb now,tvbnow,bttvb4）心理的調適／
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許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
9 Q8 u3 ~2 m5 R& q! \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* }0 h. ~* ]% z' s5 G
5）體重的控制／公仔箱論壇' T8 Z! h* ?6 o' K# q( H; T: Q9 T
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 : a9 h" `! `% w) r
6 f. |% H4 Y% v8 D6 L, A; L t' H* Ctvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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