早安健康／林明慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @; C- M7 Q( G2 }
tvb now,tvbnow,bttvb' r* p) w# |1 W8 P
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
6 A, _& I" J6 C( q1 ?1 S* ?0 A$ ftvb now,tvbnow,bttvb: u4 K5 @5 X* G R, s u8 Z. r
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* r+ O1 f+ ?, j9 _
5 @ s" d. Q, J3 p$ X5 n u8 g8 L; [7 y$ mtvb now,tvbnow,bttvb今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
. V) {5 V0 ~' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ n A: x6 c% Y3 m! C5 l/ R! g( g$ z( C
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
8 y! V" N5 v8 i! m1 Z" _) Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: n* C" p% s% }/ Z7 C
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ , c ~0 g; j: I" \0 P6 y3 B3 D9 b
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: W( ^ |/ H t) N$ o8 W
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 公仔箱論壇* b- p- G# M# ` [. L
公仔箱論壇$ P4 e' Q8 N! S" ^! _8 w
1分鐘輕拍法
B2 u4 P& G! k; n* F) ]
" G; F* [+ M6 `/ ?/ Otvb now,tvbnow,bttvb所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb( f+ ]$ U+ g, w! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 u: ~: v* }( d9 a
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
# k s& H$ i. S% u6 \0 Y公仔箱論壇www.tvboxnow.com5 B. M F/ Y* g! a: B
【輕拍眼睛的步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, W9 s. j! o9 g
' w: x3 H$ U |7 o2 R& r
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
+ {( P5 L' V2 ^$ s, ]6 kwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# c+ N6 F8 C+ [& I' @
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
) {( M- G+ C! [1 w* @0 U公仔箱論壇公仔箱論壇1 I2 s7 `: ~1 Y- i9 H* l4 S k
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 www.tvboxnow.com+ {+ {* T3 s( b* c
" @! m F1 U1 ?: n; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天跳500下
* i( { b5 d8 ^; [/ N4 d; y' ?& mwww.tvboxnow.com
3 h1 a5 r1 B# @& \: V; |tvb now,tvbnow,bttvb今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
5 \2 `! _6 U. b
1 \$ K9 z6 U! m" s5 v' d至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
+ y9 P7 ~! r1 i$ _2 {9 L5 x$ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 `$ k2 A4 N7 n. D- f
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
