人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
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首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
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9 U D* @9 i' R, U5 a6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
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0 D6 e. m; N$ d9 @) ?7 x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。www.tvboxnow.com# i5 f" t7 F; y* @( ?3 s- f
! J0 M( N! @) f, D8 O/ K# R J公仔箱論壇體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
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1 T1 f h: R5 Z% I! m公仔箱論壇別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
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「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
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% ]/ G+ K: [: \: Q4 K/ G; y$ t公仔箱論壇不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。www.tvboxnow.com$ g6 ~2 f, l+ v8 p: y" v
, a2 _* D. [4 {7 Ctvb now,tvbnow,bttvb運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
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0 b( Y2 x+ ?; w! r6 B公仔箱論壇停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。tvb now,tvbnow,bttvb* \( K4 Z) W1 d& s
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立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。+ R5 k: u0 q+ K. m$ j, n2 D: p" ~" J
" `$ n2 B8 m& S" Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
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