不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

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  ]2 N/ P+ m, [; B/ H▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！. w) h, M" ?8 ?5 j! S
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常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
' z1 l/ \- ?" L; x1 Z% X2 R+ Nwww.tvboxnow.com1.腿、臀部肌力變弱0 P9 {9 q0 ^$ Y+ E' s
若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。www.tvboxnow.com& K7 a/ P' J& ?& F; m* X8 U
2.臀部緊繃、背部疼痛
! N  P- ?! V2 E) A常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。
; @* l, ]/ @6 g& i  V) [% D* {% V3.心臟病風險增加
+ m0 [% @3 A. \( T% L* Q有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
0 o# _# N, t: j0 y  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.靜脈曲張公仔箱論壇! f$ i5 M6 E% E- ]/ g5 f3 l/ S
以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。
& ~. ]4 y4 r% Uwww.tvboxnow.com5.下半身水腫
" K" M5 B3 M8 b/ H# o7 i! L0 u公仔箱論壇久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。