醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)8 e5 _( ?# q& [% n3 Q8 u1 H
' ^% T9 g5 b+ o0 ^4 F. BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂,放於胸前,微微向右(左)轉動身體,以腰部和大臂發力,帶動肘部向左(右)甩擊,擊出後稍作停頓。兩臂可同時做,每天每個胳膊做30次以上。完畢後,兩手掐腰。兩肘向內收,同時肩膀往下沉;然後兩肘收回來,再向後擴,同時肩膀往上提。不要太力,每天做20次。& w T, G7 ?" ]6 [& m- j. v
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ V6 k, _% w; u9 B) N# y$ V$ s6 r
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