[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
% ^" A. U7 m- z- {www.tvboxnow.com1 }& ~5 K$ K0 x% R4 D2 Y/ ?; ~
) r# x6 G6 i  \" b
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
- x- T3 ^, j( u: ?- ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 _" ~  o- C# J- ^& i

7 D, Q/ L5 _  Q$ ^! otvb now,tvbnow,bttvb