[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
; \" `% U, q( T# b9 mwww.tvboxnow.com
" E% c1 e3 `5 @  d2 {" ]公仔箱論壇【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處1 b9 x2 [; _, r' j0 U' a& G
7 c( p' W9 C0 ]; u  ]