早安健康／林明慧0 j1 D' d" m& M- H2 u" T' P
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( ~1 O5 t8 z1 Q. e" r; c$ J% a* ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 公仔箱論壇8 p3 x+ A% H& E L5 ~* l
' k) w% S; o$ p4 ?- f) h公仔箱論壇《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) ^$ {) K+ @8 x1 _8 ^: y g [1 r$ m
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T: |/ x, G* O$ m) T8 r$ t
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1分鐘輕拍法 tvb now,tvbnow,bttvb4 P- D* \) C! O* g
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 www.tvboxnow.com5 n& i- Y; u/ I" O
4 U3 S: x3 N3 ytvb now,tvbnow,bttvb今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 tvb now,tvbnow,bttvb; H4 k) _6 k e) D& _ u3 t4 b* ^+ a
: g2 F" c9 C$ b1 p) A【輕拍眼睛的步驟】 公仔箱論壇/ k3 q" k. L3 D y
2 F9 H) |# `# ?+ W4 @; h3 I5 x2 Kwww.tvboxnow.com1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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! q' j4 J, J4 S/ f, D) Z+ e! e2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
1 N! H- z( I6 n5 l( g8 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! ^6 I/ ~; Z3 s8 f, x* o: O
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 0 J5 i, a$ |$ m3 f0 q0 ~( Z
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一天跳500下
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% T; f) G# g+ \ ^8 z3 e1 o$ N今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 9 g/ i3 B- o# H9 c U
8 x) R+ u' ~3 K0 {; Y4 X! hwww.tvboxnow.com至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ `8 n2 v) k/ M0 c a. j: i
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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