返回列表 回復 發帖

壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了!

) U5 p2 I& V; d0 q; ~/ S1 ]
▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
' ?; O( A( x  Z: L0 r
7 y! o1 i+ {6 V; L6 K" \; b0 Dwww.tvboxnow.com壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來,因此容易被民眾們忽略。不僅如此,有數據顯示當壓力不斷增加,會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中,若你不打算解決,將可能衍生更嚴重的問題:像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」,可得小心留意了。
! l( k) k% _1 d& B4 v0 H7 o
1.肌肉緊繃
% B( }% k, u( D! j, X常覺得肩頸處緊緊的,可能是沒睡好落枕造成的嗎?其實當壓力出現時,肌肉就會開始緊張不安,出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導,對男性而言,腰痛可能是壓力出現時常見副作用,而女性則大多會感到背部疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. U& u( q6 t  J7 R! @5 R
2.頭痛
$ a8 b$ ~5 Z. K' N- l" Fwww.tvboxnow.com當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛,沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏,或許服用止痛藥能夠緩解疼痛,但也僅是暫時性的,建議別吃太多藥,透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。

; h8 N7 n( r/ v' awww.tvboxnow.com3.口渴www.tvboxnow.com+ F3 w0 e6 M# l1 }3 C1 ]- ?- a; ]
當你感到焦慮時,會促使腎上腺分泌,而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動,包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴,可能就是壓力在作怪。

0 @% H5 w# Q6 B' B# ?6 A
4 o& _: b5 }& s. }8 T8 b( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。

8 S$ y! u+ X' u" b& Y' j4 X( l4.大量排汗
/ ]/ n# O* o: K. W4 t' u& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你總是手掌、腋下濕一片,這可能是壓力大所引起的「多汗症」,你可以嘗試一些壓力控制的技巧,例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂,都能緩解出汗現象。

: y# z; N  t9 Q2 e. w6 V& p3 S5.常跑廁所公仔箱論壇( g- N2 U! [) C1 q
焦慮會引起消化問題,像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等,如果你常需要跑廁所,可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
公仔箱論壇( [0 @+ B. f; H1 G
6.磨牙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) X- z1 E8 s+ K
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙?罪魁禍首可能就是壓力大!長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛,還得面臨牙齒被磨薄的風險。
/ l( k0 P# O+ p% d1 z# \0 J: W; o: q0 K) {& u. Z
▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛,牙齒還可能越磨越薄。
www.tvboxnow.com; e2 X, Y- \0 V( x
tvb now,tvbnow,bttvb! V8 I+ r1 J1 U( _" i- D! f- }6 _
7.體重急速上升或下降
) c0 V6 r3 Q& @, o* w  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕微的體重變化不是件嚴重的事情,但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一,顯然是必須解決的問題。: ]  R# b: q) y: S$ H  G9 L2 t

" G3 H3 l/ r7 e# m2 _公仔箱論壇8.記憶模糊
1 G. a1 ~  `4 R, V* ~根據CNN報導,慢性壓力可能減少腦中記憶的空間,如果你還年輕就常忘東忘西,建議尋求醫師協助。
Truth can not be deleted by any means
返回列表