衞生署早前進行的一項調查發現，香港幼童開始玩智能電話年齡中位數為12個月，而平均每日花超過3小時以上的小學生達13.1%，較2014年調查高出近一成。年幼時過度使用電子產品，除了減低睡眠質素、影響學業成績外，也會引起「智能手機綜合症」及「寒背」等問題。* V. J/ s, u) U P# n6 \
/ n( O% o9 f% e6 w1 }tvb now,tvbnow,bttvb長期低頭使用智能電話，會引起俗稱「智能手機綜合症」的筋腱和關節問題，尤其是大拇指，會導致「拇指伸展大肌筋腱炎」。使用智能手機時，由於手腕保持固定，拇指卻快速和重複按鍵動作，壓力便會集中在拇指上，令拇指肌肉過度伸展和收縮，引起筋腱發炎。此外，長期低頭使用手機也會牽拉頸部肌肉，令頸部正常的生理弧度逐漸消失和關節退化，造成頸椎間的椎間盤凸出及骨刺。嚴重的話，會壓住神經線令整隻手感到麻痹。www.tvboxnow.com* n1 m L1 v" ^4 n( _
. x* T7 m, q& E6 H7 ?2 d2 r肌腱及關節勞損的病徵一般包括患處疼痛、麻痹乏力、手部紅腫等不適。關節受壓阻礙血液循環，更會導致關節缺血和組織壞死，影響關節的力度和靈活性，令日常生活受到影響，例如寫字、打字，甚至拿筷子都會感到困難。tvb now,tvbnow,bttvb8 |: V4 i. x. i* _
" p9 {! g4 w% I公仔箱論壇要預防以上問題，最快捷的方法是縮短使用電子產品時間，建議每用1小時休息10分鐘。多做伸展運動，讓關節及拉緊的筋腱得到鬆弛，並有助血液循環，減低肌肉勞損的風險。www.tvboxnow.com& J+ ^9 _# ~% Z' o& E$ A
' @* I( f: b/ D1 w( J4 @www.tvboxnow.com除適當運動外，應盡量減少或避免痛處作重複動作。手機與臉部距離以45至50厘米為佳，高度稍稍低於雙眼水平線，否則雙眼容易疲勞。一般而言，受傷的肌腱本身會有自我復元能力，但日積月累的創傷加上沒有足夠休息，最終變成肌腱發炎及疼痛。脊醫和物理治療師會採用手力治療、冷敷、紅外線、衝擊波及干擾電療法等減輕痛楚，有助消炎。當然，家長也應以身教方式教導子女適當使用電子產品。 |
發表於 2017-8-8 08:12 AM
| 
