[健康資訊] 8月熱傷害破300人 晚上運動仍要防中暑

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連日來天氣高溫炎熱，發生中暑、熱傷害、熱衰竭等症狀的人數也增加，衛生福利部統計到昨天（13號）為止，今年八月因熱傷害送醫的民眾有三百二十二人。國民健康署提醒民眾，就算想用晚間氣溫較低的時段出門運動，還是可能因為體溫升高導致中暑。( g( }, E  r0 e; X7 G/ _1 l0 r8 _

% }6 G) n5 Y" D% C有些民眾可能認為白天太熱，因此改在晚上外出運動，但是國民健康署社區健康組組長林莉茹表示，只要氣溫過高，加上運動後體溫升高，還是可能發生熱傷害，因此每運動15分鐘就要補充水分，而且運動的場所最好有風，有助於降溫，戶外氣溫32℃以上就要提高警覺。
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林莉茹：『現在晚上也有可能因為運動而體溫升高而發生熱傷害，那我們提醒說，注意一下自己的身體的狀況，尤其是有高溫升高、皮膚有變紅變熱、心跳加速，可能就要趕快飲一些有少許的冷開水，或稀釋的電解質。』
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熱傷害的症狀，包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重的話無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐、神智混亂、抽筋、昏迷。國民健康署提醒民眾，最不適合外出活動的時段是上午十點到下午兩點，以及氣溫35℃以上，建議外出穿著較為輕便的衣物，同時避免陽光直射，運動時避免高溫、記得補充水分。