早安健康編輯
^6 S! I/ H, U0 ?5 |0 o& i8 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! A# w0 }( X* l* S
公仔箱論壇. N0 }9 B1 `; H8 B; d
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 www.tvboxnow.com8 m* }6 x4 y1 K8 Y
. Y, `- W: a/ x- ]# t8 W; j
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
# n- a$ h ~& D& Z- E6 t+ S; E: b公仔箱論壇
2 M& y- {- L$ ]& J) C$ @5 \" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。 公仔箱論壇* }% i2 t; w( m6 v) T7 h/ A9 n
6 J4 j H/ @; E5 u! o不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。5 E# x) K! y" `$ |6 m2 m2 y, `
# g7 O+ P6 C {$ {( A- s' x0 L公仔箱論壇 , |/ [4 S8 _* N8 I4 ^/ R
www.tvboxnow.com W- d' [0 ~/ S0 O1 A. Z
晝夜節律 影響腸道細菌運作
: O" Z# z1 ]+ R9 A1 ~2 Y$ q1 W& P
) k4 l; j: N1 l+ o3 e; Z公仔箱論壇許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
E v3 |. ~/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
! p3 N; q1 n$ g2 N c/ ~- Mtvb now,tvbnow,bttvb刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 5 s% t( ?* l; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w1 v; |1 C( ^* B& }9 d
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
' R* R+ ?9 N& x2 ]4 stvb now,tvbnow,bttvb
* a$ ]' V0 o: j( @ O公仔箱論壇
$ @2 v6 T) R2 J& L) x9 ^3 J) m8 b. b5 |
. W5 O7 W0 W) p% n# X) m9 V- p另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 8 B6 J0 u4 i$ _% v8 A/ K4 w" D9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 s+ ]9 P% g
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。 |
發表於 2017-8-16 09:04 AM
| 
