據2015年衛生福利部死因統計資料顯示，國人因高血壓有關的心血管疾病死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，在十大死因分別為第2位、第3位及第8位，共造成35,907人死亡，即每4.6人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的三種死因。4 P0 r( Y- D. w* I8 p ?! U( n" \
% f( ~7 f& Q6 D國民健康署表示，高血壓通常沒有症狀，因此有「沉默殺手」之稱。根據國健署2013年調查，18歲以上民眾近3成一年內未量過血壓，表示大家對於血壓不重視。這種狀況不僅在台灣，世界各國也有同樣情形。0 ~8 H. x& }/ r
8 Y5 ~2 H: a) ~. ], F" Y3 J
依據2013至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，20歲以上國人高血壓盛行率達24.7%，估計有460萬人、平均每4人中就有1位罹患高血壓，突顯中壯年人口血壓異常之重要性。tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 X2 \6 x9 w$ g
- m. Z; N# E5 w n. C5 p$ s: s g2 Zwww.tvboxnow.com國健署指出，血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的問題，須就醫接受醫師建議，做好血壓管理。平日做好血壓3C管理，守住120/80血壓最佳防線。
; T; l$ x1 `! q) Y9 X$ `+ [
0 m) h4 X! i4 N7 R3 p6 @: Z9 ]( n公仔箱論壇美國預防醫學委員建議18歲以上民眾每年應至少量一次血壓，有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓，定期測量並且養成健康生活習慣。量血壓時注意事項：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。
* \, W' ~7 W3 C8 i* f" r/ J公仔箱論壇公仔箱論壇6 z( E {1 r* B% ^6 D9 e1 W( T5 F+ d
飲食部分要均衡，掌握三少二多原則，「少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖」；建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。並戒菸酒、控制體重、養成規律運動。每週150分鐘以上中等強度身體活動，高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量且適當的運動。
; I& Z: _, A% a4 G0 ?/ Y; ]tvb now,tvbnow,bttvb* O! o! d- e& f: o7 ]& R7 M* j+ z4 `
另外，量血壓最好居家進行，採取每周七天的血壓平均值，高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同，會有所差異。一般民眾建議至少維持在140/90mmHg以下，對於罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，建議仍遵循醫師專業諮詢。tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 `: M% d3 w
公仔箱論壇5 [( ~, T5 W( [. C: ~/ [
台灣新生報 |
發表於 2017-8-19 10:42 PM
| 
