改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了
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9 w5 [, d( K0 B4 _: b* n$ Q- htvb now,tvbnow,bttvb體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。
* _8 X, ?& G4 C& c0 A# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫型肥胖的症狀：
$ k1 c0 }+ @: G; ~1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
) x" j- X7 W* G. Z# @& P" C2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。$ r: B( y; X: |9 Y
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。8 p( ?+ P1 s# r, ?& _3 K
4、腳踝部位肌肉鬆弛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 P: o3 z# N" a) T" M; m' ]
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5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 b8 C( W* z: S1 j$ i) |6 _" a
6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。公仔箱論壇! @' @8 Q$ ~) K
7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
: U1 R; l4 n0 L) u. g* Z: B) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。公仔箱論壇8 ^& i7 X) \$ [ a5 ?
9、一天的小便次數是3～4次。 " K" c1 H! G* x# F$ x
! @ x |/ o$ Z10、喜歡喝冷飲。
0 ^5 d/ Q& F* w& O% n& C引起水腫的原因：www.tvboxnow.com b$ V: }$ U% X
1、氣溫變化導致
9 X! G- O+ R/ ~& M: e換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: F0 g0 z# p9 j. J' k, l- ~; W0 \
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
+ F3 p( Y2 H) T% v; C4 S- D即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。 8 H" }" G" Q* E. \+ c0 ~5 J( `
7 l( P2 n: D8 U [+ E0 k8 j身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。3 R% s3 Q. r( c5 g9 H
2 c/ h1 W" n/ _3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
3 [5 _6 ~% W! e T7 t& ~4 w去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 * P: p% x6 G+ o5 L7 ?5 D- O& U
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補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。) `# g3 Z' h- {/ n7 \ x) }
推薦一：薏仁tvb now,tvbnow,bttvb& B( M) ?, e0 Q
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。www.tvboxnow.com$ e4 L- j0 _8 u' m; G$ d6 t
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 % s8 H- r8 h1 L z( a4 @8 k
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+ A4 i; {. S+ Y- }$ h/ G4 E1 `貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 w, B# M8 u- v% v
推薦二：紅豆
) E! u4 X M% a, ?) @+ s) [" u紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。; W. s9 Y2 t! b i* B. [
怎麼吃：連皮煮湯。# p5 C+ A! ~$ |. h, y
貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
3 P1 B8 C! F& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦三：冬瓜www.tvboxnow.com8 ?' z% `4 A) C8 y
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: |' I. y; R+ v# I9 H
怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。www.tvboxnow.com8 U6 L+ d4 I1 O8 L0 E# L# k
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。4 a$ |8 p. Z+ N
推薦四：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 _0 _5 Z2 q6 [6 ^9 |
西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
+ Z! {% k# ~ C, Q" ?7 S3 u' ktvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' N1 ?5 T! c4 ?
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n1 l3 G! r6 W0 B- |' R
PART2：運動+按摩，促進氣血循環
0 B# ?' o2 V; R0 R1 `1 D●穴位保暖促進血液循環
" t( y9 Z' t4 F1 B6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _0 a5 t: [: Q5 Y
●適當運動改善肌力下降公仔箱論壇8 \9 d$ J4 K3 U9 g$ d
想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
) Y! L7 e6 ^, t! c0 U; P! P6 H●泡澡促進氣血循環
: @6 ~; P9 n, e/ _, H3 jwww.tvboxnow.com泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
" g# p9 K7 Q& U( q* C3 t z公仔箱論壇●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
# T0 ~8 q* O) p& `) K5 q公仔箱論壇睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！
! f' M- [ C. o. xtvb now,tvbnow,bttvb●纖體精華按摩預防回腫: J& j# I) [" d8 A9 o2 A# v
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
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" o: S5 b, e+ D1 |* R0 ?, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART3：“壓”出廢水，臉再小一號www.tvboxnow.com0 G% {( M% R% E2 E
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
, T+ W% K) ?# Bwww.tvboxnow.com小臉操公仔箱論壇: C8 z) G+ N. X& v0 Y- O
STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
+ U; s" w- W2 b8 y. }$ U+ fwww.tvboxnow.comSTEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
7 N, w4 ~; |' K2 J, R% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
& |4 }" l; A& B2 {PART4：小偏方也有效零水腫衝刺tvb now,tvbnow,bttvb3 D: J) @% ? r7 ^: a
) Z0 B+ E3 _$ h4 _% A# E% u0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d& P* C2 r- F
就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：www.tvboxnow.com4 t# j" c* w' B* l0 u; T9 L
一.“吃掉”浮腫- \0 ?" r" c+ i4 ]
用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
3 B f2 Y q+ X9 k9 H1 m3 N0 k二.精油消腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v H5 D0 F5 V5 K& v3 o
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫, a* R7 i+ ]2 _0 c
三.強熱排水& ]; h! |- {+ S' ]1 ^. w, q' O7 E
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
) [. L' k/ b3 f4 ]: H: o2 u7 dtvb now,tvbnow,bttvb四.熟雞蛋消腫法
& t0 ~! `) L8 R7 d5 w/ hwww.tvboxnow.com將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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