早安健康／張維庭編譯9 _ S% Q5 D+ `
+ t! M v6 a8 A; y) S8 G4 ?2 }! n0 w9 H. q- ~/ ?+ Y( A
! d5 F) K/ `. _% K9 R9 b) c6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 f1 e0 [: U
6 g; q, P) k. x/ g/ E$ I* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆 公仔箱論壇9 O5 x0 @1 n) N9 t* v
5 t0 {1 Z8 p9 d+ M1 }公仔箱論壇日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。 ; c( f1 \( A5 U: L$ d( `
+ s) H! e8 u1 _0 ^7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
8 X3 k# o) }6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W- I" B4 m: m0 M0 U, y1 K8 \
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
2 _3 Q0 x r0 _$ Q公仔箱論壇公仔箱論壇; \; f5 D! ]" A7 V1 k& M5 x- d
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
6 h& w w' ]. @' K8 T- t7 o9 y$ ?8 }! b+ P
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 - E* O" M3 t0 {2 k8 h
公仔箱論壇4 }' w' h1 W0 ^; w: R" b1 S
助眠、提高集中率 還能活化微血管 tvb now,tvbnow,bttvb1 s# W& t1 z0 h3 F9 }6 U: n% t
7 x1 V7 Y. G( I頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 5 u0 }/ L8 m/ k N
# F: P) n4 U7 P+ z8 G GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。* M: y/ ^& t3 i, V
tvb now,tvbnow,bttvb- |+ ]' g% O, n1 ^. P# B! A0 K |
《刷腳底這樣做》
. ^8 s. _# y& ?% k/ W) j" x0 e6 B1 Lwww.tvboxnow.com
. l" F# C4 r2 wwww.tvboxnow.com可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
) c) W* u- r1 O! X# W1 l+ [# o! |: }0 F
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
