護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb+ o( u) h# j- {
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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, }9 b$ [% M2 K: j/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防糖尿病：
) O% L$ t3 o2 Y$ _ R1 ]3 e! ~3 U不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。www.tvboxnow.com0 f% b$ m4 Z) w& F# N
( E8 Z; u8 }5 Q, I* E) z! Z$ _公仔箱論壇2. 有益心血管：
) G, Q9 o- H$ |tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F& F$ c. {, m$ x/ u
: S/ G: O7 _9 B( t- o- Q+ H9 ywww.tvboxnow.com3. 防止宿醉：; ]# t3 p" f; t$ B+ |& O+ \9 g
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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6 R" U! C! u' ]1 a1 y" i4. 抗癌：
9 f1 q$ `* m. A, ^- ^; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5. 平衡電解質：
* Y/ g+ G" w' x; U蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。www.tvboxnow.com: ?9 Y7 b# Z/ h6 Z. c. T
1 ~% l3 c7 P- D/ [2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】6 h3 b2 B( F. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 U' J. y1 f) s7 x/ r
材料：
/ t7 R4 l9 R& E. P4 f+ I2 `' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 1束修剪過的蘆筍
1 D9 l( j+ Q( A7 N公仔箱論壇2. 3茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 a4 {- V; A: _" \& X- P
3. 1茶匙鹽 b# R" T% S9 B2 W2 H$ _
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇. q) O; R$ D" ?, R/ C1 W
5. 1瓣壓碎的大蒜- `0 `& Q! k3 I- Q
6. 1/4片的切片檸檬
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作法：
q1 F& n2 B, @! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先預熱烤箱220度。, v* L; e- f J# z" f- Y
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。www.tvboxnow.com, D$ J# n5 D- f
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。+ i7 v1 \4 {) H0 `
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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