女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。9 Q% b& A) z1 h+ U
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。www.tvboxnow.com6 A+ Z' I; k0 {2 _% X( \/ m. E( m9 l
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。tvb now,tvbnow,bttvb- D* \% a. i" T: k5 \
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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\# @5 i4 d7 I U! G* h最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
- A. G& n9 z& ~, B! j% H其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。! d' @' {8 X, [
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。& V2 q! K4 B* p) c; A- X
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( \( e) R- c
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* I6 t2 s8 q8 V9 e* ~) L
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。www.tvboxnow.com; S4 F, X* r1 J7 f$ f9 r, w
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; L6 a0 D2 H' H4 ^" ~
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。www.tvboxnow.com/ P- _/ Z5 f; H' [, Z# o$ M
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
4 [3 v3 V& h7 j& N; u3 `" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶果醬牛油果3 v' `) I8 i8 L# Z3 V3 q
1.牛油果去核，切小塊。
' G1 F) N. b0 q$ y9 O- Z1 q2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
9 l7 p/ `& X$ S6 t- ]8 uwww.tvboxnow.com牛油果料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y( A8 S6 ?* E- V
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
2 w3 L2 t8 V* z8 B2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L& }2 i+ d4 _% ^
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
/ O. \6 l2 h( T4 u' n, m6 V5 I. _tvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵
9 h9 k3 ^& ]' d9 ^1 \) Y7 Z) E- ]8 Itvb now,tvbnow,bttvb1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇/ w5 i* z9 {9 r3 c
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
$ x5 ^7 b1 M' ]& {3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
0 Z* t3 X8 J) ]. Swww.tvboxnow.com牛油果蔬菜三明治
5 A% k' N8 O/ J7 }6 G4 w' m& }* cwww.tvboxnow.com1.將吐司片塗好番茄醬。
/ G2 C4 c9 Q$ F6 T/ V. d q公仔箱論壇2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
7 w+ V1 M* |5 z& E5 y6 S+ Lwww.tvboxnow.com3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
6 s, \- B* u: q/ l& nwww.tvboxnow.com4.然後吐司對切開。, Q* |! K, U5 {( G) e! O& _" u
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。; T7 W$ n8 `% B/ w/ o
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
" m! l: L+ a9 N經期吃什麼好
# C) s+ X+ `5 e$ U9 dtvb now,tvbnow,bttvb紅豆
4 n( i. o8 S3 Z! C, o! c1 i( J0 ^公仔箱論壇紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。公仔箱論壇% g$ q9 s0 n- i2 o4 d' f0 t
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
8 }6 f* t' D& C8 Y7 k# |# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。www.tvboxnow.com5 U: |6 h" G. ?
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。www.tvboxnow.com4 N4 I) j8 m' p
菜花、胡蘿蔔www.tvboxnow.com, {4 s& w* i7 _ i3 [
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
, O, _8 w+ z4 L3 _5 D+ ^1 O公仔箱論壇有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
, N8 Q. x* G. M: F9 X1 ]tvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。3 P* J. H+ f5 y$ A& L$ I
' h2 X" q9 _/ A" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K0 r! z0 a+ ^/ K9 }! hwww.tvboxnow.com大豆類
+ t+ H4 ]- k. ?. A% i( A0 I& ?公仔箱論壇有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
* ^7 J L L9 k月經期排污血食譜大全www.tvboxnow.com+ Y" `" l) b' q0 j9 ]# N/ y& O
1、紅豆紫米粥
9 G5 f0 H& L$ s6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。6 f$ _* ]( i4 Y8 J3 ]( h
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
$ V# c: c7 T$ ^: q3 N2 R$ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 `- r$ f( g0 R4 w- d' E
( i3 {( r$ o. h, {/ O3、山楂桂枝紅糖飲
, \* u/ s, D* t) B- b lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
5 b3 i' R3 D4 S7 x, f2 R3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。公仔箱論壇+ P7 s8 T+ {$ T& G
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5、韭汁紅糖飲1 R% r* s. E$ A/ `* s( l. V2 M
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。& C/ W- t' H3 q. c+ h
' M0 Y t: q1 G7 g7 Z) C6、當歸生薑紅棗茶
; p4 H( u1 G5 F+ p7 N& J. E姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。' H" i% I5 P1 s( w: {( e% q
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7、姜棗紅糖水5 L' Y9 P/ k G% B& s% G
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
& G' g. A* Y. k. O* i: Jwww.tvboxnow.com結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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