睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!
# V* }) u! ]6 F, ~3 m' A Mwww.tvboxnow.com減重5% 改善睡眠呼吸中止症tvb now,tvbnow,bttvb) V/ T' ^5 H7 ^2 M
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –
9 ^/ L" o! ]6 k- c/ {芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。
+ g' E1 ^& }8 z+ p: Z' m K% X* A9 i! S睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
& \ Z6 h" e' e9 a# L' m% z研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。
$ t3 Y' a- r8 @# _公仔箱論壇土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" A6 H- ]5 a8 V
研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。6 }4 d) L; m6 H# f |% Q
www.tvboxnow.com8 x2 o( t0 g c0 n3 w( e, \3 H
鄭醫師補充:
* |' c$ ]6 W; c9 O- j' I6 ] y/ ptvb now,tvbnow,bttvb有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
7 m e* S1 Z$ c' Ewww.tvboxnow.com參考文獻:
$ ^2 ~; ?+ N1 n5 R G, mwww.tvboxnow.comThe impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial7 G# ~8 U B. Y* a' F6 f# |
Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
2 b! t3 _% J+ XSleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
( K7 b/ [: O6 l; ~& B" f+ d7 q( G7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 u" R& B* Y4 x# l9 x& m Q% k文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
| 
