[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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0 Q" ?( q- @- s4 H+ D! vwww.tvboxnow.com材料: (1人份)1 @$ \6 M/ b1 F/ @+ e$ j# H- b, Z# [

) X. m+ }& R) J: F& K8 \4 G5 |公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b6 V6 V: {) N5 ?( c' X3 z$ t
豆腐:1磚
. ?1 D% d) j- p2 O! Ztvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯# C, P7 ^6 ~" j! ?$ T) I
粟米粒:1/2杯% R! d8 C$ p1 @9 _8 {
低脂芝士:1片
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$ m5 i( b" E* I. A5 Q; B, h$ y- qwww.tvboxnow.com做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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; x. j0 w7 \7 B. ~& u+ `2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5 S! i, F3 [# p+ N& Q- n

. D" i0 V; G8 j) u: j+ rwww.tvboxnow.com3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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! q0 I) t. r3 X0 N4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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0 l. r2 w. s7 w" a4 r公仔箱論壇營多一點:www.tvboxnow.com, q+ r) t7 g. x

/ {/ `+ r6 o- F6 v# i. ltvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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# |! C. X+ J, c( |7 btvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。