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材料: (1人份)公仔箱論壇- ]6 y& U' ^# w
2 r% D" X5 Z" h9 @. ~ p公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻4 X/ @ h# Y# |; s/ {* M
豆腐:1磚/ i$ o% z+ H0 R, Q
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c5 V5 ^1 \/ C3 W- d$ S3 Z6 x$ b8 [
粟米粒:1/2杯
% Q- P) U" s/ I低脂芝士:1片公仔箱論壇- x* ^7 a( p2 s- m7 _7 s. Y
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做法:
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& z' g* D) A& q5 Q1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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& r, p( X( p2 [3 X% ^% k& ?www.tvboxnow.com2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。# D; p! R. ]& X8 i
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 X5 ]# @6 C# d8 ~, T3 D q
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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2 ]% J3 N' O" _ Mtvb now,tvbnow,bttvb營多一點:% |2 a u8 o8 I( q2 ?3 P6 h6 f$ ~
. [) j. W& v; G! Fwww.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。: o4 Y8 @8 G7 D# V, H# \& V8 [
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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