[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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! c$ @: i5 |  W/ p+ E8 G1 }5 Xwww.tvboxnow.com材料: (1人份)www.tvboxnow.com- @" }  c. w4 @7 i; {% y/ n  ?
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大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇5 _8 M1 j2 j4 B% }* K5 K
豆腐:1磚0 H0 j# n9 \, {; a* c/ P. P
吞拿魚:1/3杯5 d. |/ B4 Y$ j2 h1 \
粟米粒:1/2杯
# ^- f3 i1 t* q* {低脂芝士:1片# {1 {& s+ X: D' E" M

$ F6 {" f, H! n4 l做法:
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) l3 Q8 J" u' L+ ftvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。www.tvboxnow.com, X* i, v5 `) `: x' ^+ X
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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" {  H5 X) n  x8 Y公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。8 P! e2 j- T, N6 ^2 t
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。+ [- h$ b& Q4 k- J! o! T1 u

% ], X5 V) G  U+ O2 L5 i! P# t! L) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。