[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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/ g3 a! ^" }& ]$ ~' G2 r' {  ?) U材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb$ X3 u( x1 ~+ F. ?1 L1 k  V' b
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大燒烤蘑菇:2隻
+ N8 b6 U$ L2 w  r  Q7 _- E) F豆腐:1磚
( x* M4 b% x5 e" Iwww.tvboxnow.com吞拿魚:1/3杯www.tvboxnow.com1 O1 T; p( \9 t. H
粟米粒:1/2杯8 M+ J5 D  h2 i5 |7 K% E: U
低脂芝士:1片
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做法:  D4 N# G0 j+ V; E: v

; U* ?( c$ v% u7 g5 H9 N, m6 btvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。6 @: g, n: J5 e- v

& b! P! F: L7 b" }! b5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。2 h% H, v- ?2 _! b8 |5 d
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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9 w& u* ~4 t7 i+ z8 h營多一點:
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. t7 }! O) p2 \8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。www.tvboxnow.com9 J* @, G5 N# J, H

8 t2 @2 Y1 m& e! v- P. g4 H6 D公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。