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材料: (1人份)6 s* v" n! w# }( n5 ]
) w5 E' E: q) P* _7 Q公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻www.tvboxnow.com- b1 H9 A2 U& t1 B: B! ]* m/ r
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb1 B/ r% J/ b5 |* h8 D. ^
吞拿魚:1/3杯www.tvboxnow.com0 N6 {' m5 A& i/ Z
粟米粒:1/2杯
, e/ \ ]5 ~1 @0 {6 u低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. c; P; C3 `* x+ G' C+ b: h
9 M3 h2 Y, y0 x' @ T做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。' R% z9 [! r. m; S. A. x
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O! S8 v: l! ?0 N1 n
. x4 \* `. i7 j9 `9 v+ E3 P4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
1 q5 j5 n5 h) E/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& A% b. f/ f& w5 x. J
營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 `- R# H/ p
' H! G! F4 U1 b2 J1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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5 E* W( o; m0 f8 ]( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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